WYKONANIE ĆWICZENIA
- załóż uchwyty gumy na stopy
- złap gumę rękami, w połowie jej długości
- połóż się na macie, ręce i nogi ugięte, barki i biodra leżą na podłodze
- wyprostuj jednocześnie ręce za głowę i nogi przed siebie
- utrzymaj ręce i nogi nad podłogą
- załóż uchwyty gumy na stopy
- złap gumę rękami, w połowie jej długości
- połóż się na macie, ręce i nogi ugięte, barki i biodra leżą na podłodze
- wyprostuj jednocześnie ręce za głowę i nogi przed siebie
- utrzymaj ręce i nogi nad podłogą
