WYKONANIE ĆWICZENIA
- usiądź na piłce, wyprostuj plecy
- ustaw łokcie blisko uszu, ugnij ręce z hantlami
- wyprostuj ręce nad głową, przytrzymaj chwilę
- powoli wróć do pozycji startowej
- usiądź na piłce, wyprostuj plecy
- ustaw łokcie blisko uszu, ugnij ręce z hantlami
- wyprostuj ręce nad głową, przytrzymaj chwilę
- powoli wróć do pozycji startowej
