Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przebieganie przez step

Step Średniozaawansowany
Przebieganie przez step
Przebieganie przez step
Przebieganie przez step
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- stań obok stepu
- przebiegnij przez step i kiedy znajdziesz się po przeciwnej stronie, podnieś wysoko kolano bliżej stepu
- wykonuj ćwiczenie dynamicznie, ze strony na stronę
Przebieganie przez step Przebieganie przez step

Kolejne ćwiczenia

Sprężyna; odchylanie w siadzie równoważnym

Sprężyna; odchylanie w siadzie równoważnym

Zakrok z wykopem w przód

Zakrok z wykopem w przód

Unoszenie bioder i jednej nogi

Unoszenie bioder i jednej nogi

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Unoszenie nóg w leżeniu przodem

Rozgwiazda

Rozgwiazda

Unoszenie prostej nogi leżąc bokiem

Unoszenie prostej nogi leżąc bokiem

Przysiad z przeskokiem bokiem

Przysiad z przeskokiem bokiem

Rozciąganie grzbietu przy klęku przy piłce

Rozciąganie grzbietu przy klęku przy piłce

Rozciąganie tricepsa

Rozciąganie tricepsa

Martwy ciąg na jednej nodze

Martwy ciąg na jednej nodze

Wykrok ze sliderem

Wykrok ze sliderem

Przysiad sumo (szeroki przysiad)

Przysiad sumo (szeroki przysiad)

Pompka ze stopami w TRX

Pompka ze stopami w TRX

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Rozgrzewka: Podskoki, kolana i ręce w górę

Rozgrzewka: Podskoki, kolana i ręce w górę

Pozycja łuku

Pozycja łuku

Rozciąganie klatki

Rozciąganie klatki

Wojownik nr 2 z otwarciem klatki

Wojownik nr 2 z otwarciem klatki

Skręty tułowia i prostowanie nóg

Skręty tułowia i prostowanie nóg

Półksiężyc w objęciach

Półksiężyc w objęciach

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole