Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przechodzenie pod nogami

Początkujący
Przechodzenie pod nogami
Przechodzenie pod nogami
Przechodzenie pod nogami
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- dorosły staje w szerokim rozkroku, ugina nogi przechodząc do plie
- dziecko przechodzi do klęku podpartego i unosi nogi nisko nad podłogę
- w tej pozycji, krok po kroku, przechodzi pod nogami dorosłego w plie i wstaje
- teraz możecie zamienić się miejscami
Przechodzenie pod nogami Przechodzenie pod nogami

Kolejne ćwiczenia

Pompka ze sliderami

Pompka ze sliderami

Przyciąganie rąk w tył leżąc przodem

Przyciąganie rąk w tył leżąc przodem

Ściąganie mini band do barku

Ściąganie mini band do barku

Pompka z gumą (poziom 2)

Pompka z gumą (poziom 2)

Odpychanie nóg do wyprostu w siadzie równoważnym

Odpychanie nóg do wyprostu w siadzie równoważnym

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Wild thing

Wild thing

Francuskie wyciskanie hantli leżąc

Francuskie wyciskanie hantli leżąc

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze szeroko

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze szeroko

Przysiad z zakrokiem

Przysiad z zakrokiem

Rozgrzewka: Krążenia ramion jedna ręka w przód, druga w tył

Rozgrzewka: Krążenia ramion jedna ręka w przód, druga w tył

Unoszenie nóg i barków leżąc bokiem

Unoszenie nóg i barków leżąc bokiem

Wykrok z przeskokiem w TRX

Wykrok z przeskokiem w TRX

Unoszenie kolan na zmianę ze skrętem tułowia

Unoszenie kolan na zmianę ze skrętem tułowia

Dostawianie nóg do przodu w podporze

Dostawianie nóg do przodu w podporze

Spacer niedźwiedzia ze sliderami

Spacer niedźwiedzia ze sliderami

Piątka w podporze na dłoniach

Piątka w podporze na dłoniach

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 1)

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 1)

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Odwrócony podpór z wyprostowanymi nogami

Odwrócony podpór z wyprostowanymi nogami

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole