Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przechodzenie pod nogami

Początkujący
Przechodzenie pod nogami
Przechodzenie pod nogami
Przechodzenie pod nogami
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- dorosły staje w szerokim rozkroku, ugina nogi przechodząc do plie
- dziecko przechodzi do klęku podpartego i unosi nogi nisko nad podłogę
- w tej pozycji, krok po kroku, przechodzi pod nogami dorosłego w plie i wstaje
- teraz możecie zamienić się miejscami
Przechodzenie pod nogami Przechodzenie pod nogami

Kolejne ćwiczenia

Wznosy ramion do boku w opadzie tułowia

Wznosy ramion do boku w opadzie tułowia

Przysiad na jednej nodze (opcja 2)

Przysiad na jednej nodze (opcja 2)

Pompka na TRX

Pompka na TRX

Spięcia brzucha ze sztangą

Spięcia brzucha ze sztangą

Otwieranie nóg leżąc bokiem

Otwieranie nóg leżąc bokiem

Przeskok z zamianą nóg w podporze

Przeskok z zamianą nóg w podporze

Przysiad z przeskokiem

Przysiad z przeskokiem

Siadanie z podkulonymi nogami

Siadanie z podkulonymi nogami

Wyciskanie wąskie na ławce pochyłej

Wyciskanie wąskie na ławce pochyłej

Unoszenie nogi z uniesionymi biodrami

Unoszenie nogi z uniesionymi biodrami

Rowerek w pozycji świecy

Rowerek w pozycji świecy

Spięcia brzucha i unoszenie prostych nóg naprzemiennie

Spięcia brzucha i unoszenie prostych nóg naprzemiennie

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Wspięcia na palce z biodrami w górze

Wspięcia na palce z biodrami w górze

Brzuchy z unoszeniem rąk nad głowę

Brzuchy z unoszeniem rąk nad głowę

Przyciąganie bioder do pięt w podporze

Przyciąganie bioder do pięt w podporze

Unoszenie nogi do boku na berecie

Unoszenie nogi do boku na berecie

Spięcia brzucha z wyciągniętymi rękami

Spięcia brzucha z wyciągniętymi rękami

Utrzymanie podporu bokiem

Utrzymanie podporu bokiem

Unoszenie piłki nad głowę

Unoszenie piłki nad głowę

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole