Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przejście na boki w podporze

Mini Band Średniozaawansowany
Przejście na boki w podporze
Przejście na boki w podporze
Przejście na boki w podporze
WYKONANIE ĆWICZENIA

- włóż dłonie w mini band
- oprzyj sięrękami, unieś kolana i ustaw całe ciało w jednej linii
- odstaw jedną, potem drugą rękę w bok, a następnie wróć
- powtórz w drugą stronę
Przejście na boki w podporze Przejście na boki w podporze

Kolejne ćwiczenia

Pompka z gumą (poziom 2)

Pompka z gumą (poziom 2)

Otwieranie klatki leżąc przodem

Otwieranie klatki leżąc przodem

Szeroki przysiad z jedną nogą na podłodze

Szeroki przysiad z jedną nogą na podłodze

Martwy ciąg na prostych nogach

Martwy ciąg na prostych nogach

Otwieranie bioder leżąc bokiem

Otwieranie bioder leżąc bokiem

Pozycja szczęśliwego dziecka

Pozycja szczęśliwego dziecka

Rozgrzewka: Marsz z unoszeniem kolan

Rozgrzewka: Marsz z unoszeniem kolan

Prostowanie nóg leżąc

Prostowanie nóg leżąc

Żuraw z asekuracją

Żuraw z asekuracją

Spięcia brzucha z nogami szeroko

Spięcia brzucha z nogami szeroko

Półwielbłąd

Półwielbłąd

Unoszenie bioder ze stopami opartym na berecie

Unoszenie bioder ze stopami opartym na berecie

Otwieranie rąk z mini bandem w leżeniu przodem

Otwieranie rąk z mini bandem w leżeniu przodem

Rotacja tułowia i rozciąganie stojąc

Rotacja tułowia i rozciąganie stojąc

Przysiad z wyciskaniem talerza przed klatkę

Przysiad z wyciskaniem talerza przed klatkę

Uginanie przedramion na biceps

Uginanie przedramion na biceps

Pług

Pług

Otwieranie bioder w pozycji motyla

Otwieranie bioder w pozycji motyla

Martwy ciąg z kettelbell

Martwy ciąg z kettelbell

Skręty tułowia w przysiadzie

Skręty tułowia w przysiadzie

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole