Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przejście na boki w podporze

Mini Band Średniozaawansowany
Przejście na boki w podporze
Przejście na boki w podporze
Przejście na boki w podporze
WYKONANIE ĆWICZENIA

- włóż dłonie w mini band
- oprzyj sięrękami, unieś kolana i ustaw całe ciało w jednej linii
- odstaw jedną, potem drugą rękę w bok, a następnie wróć
- powtórz w drugą stronę
Przejście na boki w podporze Przejście na boki w podporze

Kolejne ćwiczenia

Wyciskanie sztangi stojąc

Wyciskanie sztangi stojąc

Nożyce pionowe w pozycji świecy

Nożyce pionowe w pozycji świecy

Utrzymanie podporu na dłoniach

Utrzymanie podporu na dłoniach

Pompka T

Pompka T

Zakrok z kettlebells wzdłuż ciała

Zakrok z kettlebells wzdłuż ciała

Wykrok z nogą na piłce

Wykrok z nogą na piłce

Przysiad z piątką

Przysiad z piątką

Przyciąganie bioder w tył podporze

Przyciąganie bioder w tył podporze

Przeskok z zamianą nóg w podporze

Przeskok z zamianą nóg w podporze

Kobra

Kobra

Przysiad z med ball przed klatką

Przysiad z med ball przed klatką

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Tancerka

Tancerka

Przysiad z kettlebell przed sobą

Przysiad z kettlebell przed sobą

Nożyce pionowe w leżeniu przodem

Nożyce pionowe w leżeniu przodem

Rotacja jedną ręką

Rotacja jedną ręką

Odstawianie nóg na boki w podporze

Odstawianie nóg na boki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze (poziom 2)

Przyciąganie kolan do klatki w podporze (poziom 2)

Pompka

Pompka

Przysiad na jednej nodze

Przysiad na jednej nodze

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole