Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przejście na boki w podporze

Mini Band Średniozaawansowany
Przejście na boki w podporze
Przejście na boki w podporze
Przejście na boki w podporze
WYKONANIE ĆWICZENIA

- włóż dłonie w mini band
- oprzyj sięrękami, unieś kolana i ustaw całe ciało w jednej linii
- odstaw jedną, potem drugą rękę w bok, a następnie wróć
- powtórz w drugą stronę
Przejście na boki w podporze Przejście na boki w podporze

Kolejne ćwiczenia

Szerokie przyciąganie do klatki

Szerokie przyciąganie do klatki

Scyzoryk z piłką

Scyzoryk z piłką

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Skłon boczny siedząc w szerokim rozkroku

Skłon boczny siedząc w szerokim rozkroku

Przyciąganie kolana do klatki w zakroku

Przyciąganie kolana do klatki w zakroku

Swing

Swing

Spięcia brzucha z nogami nisko nad podłogą

Spięcia brzucha z nogami nisko nad podłogą

Prostowanie nogi w klęku podpartym

Prostowanie nogi w klęku podpartym

Skośne spięcia brzucha z unoszeniem nóg

Skośne spięcia brzucha z unoszeniem nóg

Odpychanie się w tył w podporze

Odpychanie się w tył w podporze

Wyciskanie kelnerskie

Wyciskanie kelnerskie

Unoszenie bioder do klęku

Unoszenie bioder do klęku

Unoszenie nóg leżąc bokiem

Unoszenie nóg leżąc bokiem

Przejście do podporu bokiem na przeciwko siebie

Przejście do podporu bokiem na przeciwko siebie

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze bokiem

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze bokiem

Utrzymanie podporu na dłoniach

Utrzymanie podporu na dłoniach

Przysiad z wyciskaniem talerza przed klatkę

Przysiad z wyciskaniem talerza przed klatkę

Otwieranie kolan w podporze bokiem (poziom 4)

Otwieranie kolan w podporze bokiem (poziom 4)

Przyciąganie bioder do pięt w podporze

Przyciąganie bioder do pięt w podporze

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole