Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przejście na boki w podporze

Mini Band Średniozaawansowany
Przejście na boki w podporze
Przejście na boki w podporze
Przejście na boki w podporze
WYKONANIE ĆWICZENIA

- włóż dłonie w mini band
- oprzyj sięrękami, unieś kolana i ustaw całe ciało w jednej linii
- odstaw jedną, potem drugą rękę w bok, a następnie wróć
- powtórz w drugą stronę
Przejście na boki w podporze Przejście na boki w podporze

Kolejne ćwiczenia

Rozciąganie tylnej taśmy uda na kolanie

Rozciąganie tylnej taśmy uda na kolanie

Wykroki i zakrok z uniesieniem nogi tylnej

Wykroki i zakrok z uniesieniem nogi tylnej

Wysokie poziome nożyce

Wysokie poziome nożyce

Unoszenie nogi w pozycji niedźwiedzia

Unoszenie nogi w pozycji niedźwiedzia

Rozciąganie uda leżąc

Rozciąganie uda leżąc

Wojownik numer 2 (opcja 3)

Wojownik numer 2 (opcja 3)

Szeroko-wąsko w podporze

Szeroko-wąsko w podporze

Zataczanie koła w klęku podpartym

Zataczanie koła w klęku podpartym

Rozciąganie tylnej taśmy uda

Rozciąganie tylnej taśmy uda

Utrzymanie podporu na jednej nodze

Utrzymanie podporu na jednej nodze

Rozgrzewka: Koci grzbiet stojąc

Rozgrzewka: Koci grzbiet stojąc

Spacer w przód i tył

Spacer w przód i tył

Przeskok obunóż przez step

Przeskok obunóż przez step

Wąskie wiosłowanie w klęku

Wąskie wiosłowanie w klęku

Przyciąganie kolana do łokcia siedząc

Przyciąganie kolana do łokcia siedząc

Siadanie z podkulonymi nogami

Siadanie z podkulonymi nogami

Rozciąganie tylnej części nóg i wpięcia na palce

Rozciąganie tylnej części nóg i wpięcia na palce

Baletowe plie

Baletowe plie

Skręt tułowia z jedną nogą wyprostowaną

Skręt tułowia z jedną nogą wyprostowaną

Wznosy ugiętych ramion do boku

Wznosy ugiętych ramion do boku

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole