Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przejście na boki w podporze (poziom 2)

Mini Band Średniozaawansowany
Przejście na boki w podporze (poziom 2)
Przejście na boki w podporze (poziom 2)
Przejście na boki w podporze (poziom 2)
Przejście na boki w podporze (poziom 2)
WYKONANIE ĆWICZENIA

- załóż mini band na kostki
- oprzyj się rękami, unieś kolana i ustaw całe ciało w jednej linii
- odstaw jedną nogę, potem dostaw drugą, a następnie wróć
- powtórz w drugą stronę
Przejście na boki w podporze (poziom 2) Przejście na boki w podporze (poziom 2)

Kolejne ćwiczenia

Wykrok ze sliderem

Wykrok ze sliderem

Wyciskanie szerokie z rotacją na ławce pochyłej

Wyciskanie szerokie z rotacją na ławce pochyłej

Odwrócone pompki na triceps - dipy (poziom 3)

Odwrócone pompki na triceps - dipy (poziom 3)

Zataczanie kół rękami w podporze na zmianę

Zataczanie kół rękami w podporze na zmianę

Unoszenie i opuszczanie gumy w szerokim przysiadzie

Unoszenie i opuszczanie gumy w szerokim przysiadzie

Przejście do wykroku w bok ze sliderem (opcja 2)

Przejście do wykroku w bok ze sliderem (opcja 2)

Utrzymanie podporu bokiem

Utrzymanie podporu bokiem

Przysiad z kettlebells na barkach

Przysiad z kettlebells na barkach

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Wąska pompka na kolanach

Wąska pompka na kolanach

Unoszenie bioder i odsuwanie nóg (poziom 3)

Unoszenie bioder i odsuwanie nóg (poziom 3)

Podciąganie hantli w oparciu o ławkę

Podciąganie hantli w oparciu o ławkę

Szeroki przysiad z uniesieniem piłki nad głowę

Szeroki przysiad z uniesieniem piłki nad głowę

Przysiad z pajacykiem

Przysiad z pajacykiem

Przysiad z jedną nogą na podłodze

Przysiad z jedną nogą na podłodze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Unoszenie bioder z nogą opartą na stepie

Unoszenie bioder z nogą opartą na stepie

Rozgrzewka: Otwieranie klatki

Rozgrzewka: Otwieranie klatki

Nurkujący łabędź

Nurkujący łabędź

Przejście z pozycji wielbłąda do leżenia

Przejście z pozycji wielbłąda do leżenia

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole