Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przejście łokieć-dłoń w podporze

Bosu Średniozaawansowany
Przejście łokieć-dłoń w podporze
Przejście łokieć-dłoń w podporze
Przejście łokieć-dłoń w podporze
Przejście łokieć-dłoń w podporze
WYKONANIE ĆWICZENIA

- oprzyj się dłońmi na bosu
- unieś kolana, całe ciało w jednej linii
- powoli przechodź na łokcie i z powrotem na dłonie
- utrzymuj biodra jak najbardziej nieruchomo
Przejście łokieć-dłoń w podporze Przejście łokieć-dłoń w podporze

Kolejne ćwiczenia

Rozgrzewka: Padnij powstań

Rozgrzewka: Padnij powstań

Przysiad na jednej nodze i przyciąganie kolana do klatki

Przysiad na jednej nodze i przyciąganie kolana do klatki

Wykrok i zakrok

Wykrok i zakrok

Nożyce pionowe w leżeniu przodem

Nożyce pionowe w leżeniu przodem

Zakrok naprzemienny

Zakrok naprzemienny

Wspinaczka

Wspinaczka

Mobilizacja barków w leżeniu przodem

Mobilizacja barków w leżeniu przodem

Pozycja dziecka

Pozycja dziecka

Siadanie w klęku na zmianę

Siadanie w klęku na zmianę

Przejście z pozycji niedźwiedzia do podporu

Przejście z pozycji niedźwiedzia do podporu

Wyciskanie gumy w pozycji bocznej

Wyciskanie gumy w pozycji bocznej

Wyciąganie rąk w podporze

Wyciąganie rąk w podporze

Podpór z przenoszeniem ciężaru ciała

Podpór z przenoszeniem ciężaru ciała

Unoszenie prostych nóg za głowę po skosie

Unoszenie prostych nóg za głowę po skosie

Uginanie przedramion chwytem młotkowym

Uginanie przedramion chwytem młotkowym

Wyciskanie hantli wąsko

Wyciskanie hantli wąsko

Wykrok ze skrętem tułowia

Wykrok ze skrętem tułowia

Wyciskanie gumy nad głowę

Wyciskanie gumy nad głowę

Unoszenie prostej nogi do boku w oparciu o piłkę

Unoszenie prostej nogi do boku w oparciu o piłkę

Spięcia brzucha z rękami nad głową

Spięcia brzucha z rękami nad głową

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole