Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przejście ze stepu na podłogę w podporze

Step Zaawansowany
Przejście ze stepu na podłogę w podporze
Przejście ze stepu na podłogę w podporze
Przejście ze stepu na podłogę w podporze
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij przed stepem
- połóż dłonie na stepie, unieś kolana
- przechodź rękami na podłogę i wracaj na step jedna po drugiej
- przez całe ćwiczenie utrzymuj ciało w jednej linii i staraj się nie ruszać biodrami
Przejście ze stepu na podłogę w podporze Przejście ze stepu na podłogę w podporze

Kolejne ćwiczenia

Odwrócone skośne brzuszki

Odwrócone skośne brzuszki

Opuszczanie nóg na zmianę w siadzie równoważnym

Opuszczanie nóg na zmianę w siadzie równoważnym

Podpór bokiem z wyciągniętą ręką

Podpór bokiem z wyciągniętą ręką

Przejście z pozycji niedźwiedzia do podporu

Przejście z pozycji niedźwiedzia do podporu

Przyciąganie bioder na boki

Przyciąganie bioder na boki

Zakrok z nogą wykroczną na berecie

Zakrok z nogą wykroczną na berecie

Wyciskanie sztangi stojąc

Wyciskanie sztangi stojąc

Pompka na jednej nodze

Pompka na jednej nodze

Wysokie poziome nożyce

Wysokie poziome nożyce

Ściąganie mini band do barku

Ściąganie mini band do barku

Odpychanie się w tył w podporze

Odpychanie się w tył w podporze

Szeroki przysiad ze sztangą nad głową

Szeroki przysiad ze sztangą nad głową

Skośne spięcia brzucha z nogami w górze

Skośne spięcia brzucha z nogami w górze

Przysiad sumo (szeroki przysiad)

Przysiad sumo (szeroki przysiad)

Pajacyk z przysiadem

Pajacyk z przysiadem

Odwrócona modlitwa

Odwrócona modlitwa

Przysiad z med ball nad głową

Przysiad z med ball nad głową

Przysiad z przeskokiem

Przysiad z przeskokiem

Rozciąganie uda leżąc przodem

Rozciąganie uda leżąc przodem

Rozgrzewka: Krążenia całym tułowiem

Rozgrzewka: Krążenia całym tułowiem

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole