WYKONANIE ĆWICZENIA
- załóż mini band na kostki
- ustaw się w pozycji klęku podpartego, zadrzyj stopy
- wyprostuj jedną, potem drugą nogę, przechodząc w ten sposób do pozycji plank
- opuść jedno, potem drugie kolano, wracając do pozycji klęku podpartego
- załóż mini band na kostki
- ustaw się w pozycji klęku podpartego, zadrzyj stopy
- wyprostuj jedną, potem drugą nogę, przechodząc w ten sposób do pozycji plank
- opuść jedno, potem drugie kolano, wracając do pozycji klęku podpartego
