Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przejście z łokcia na dłoń w podporze (opcja 2)

Step Średniozaawansowany
Przejście z łokcia  na dłoń w podporze (opcja 2)
Przejście z łokcia  na dłoń w podporze (opcja 2)
Przejście z łokcia  na dłoń w podporze (opcja 2)
Przejście z łokcia  na dłoń w podporze (opcja 2)
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij przed stepem
- oprzyj dłonie na stepie, wyprostuj nogi
- przejdź na łokieć najpierw jedną ręką, potem drugą
- wróć do oparcia na dłoniach
- przez całe ćwiczenie utrzymuj ciało w jednej linii i staraj się nie ruszać biodrami
Przejście z łokcia  na dłoń w podporze (opcja 2) Przejście z łokcia  na dłoń w podporze (opcja 2)

Kolejne ćwiczenia

Podpór z dotykaniem dłonią do barku

Podpór z dotykaniem dłonią do barku

Przejście z pozycji wielbłąda do leżenia

Przejście z pozycji wielbłąda do leżenia

Prostowanie nogi w klęku podpartym

Prostowanie nogi w klęku podpartym

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Rozciąganie tylnej taśmy uda stojąc

Rozciąganie tylnej taśmy uda stojąc

Wyprosty nóg z gumą w klęku podpartym

Wyprosty nóg z gumą w klęku podpartym

Unoszenie nóg

Unoszenie nóg

Ściąganie gumy do karku

Ściąganie gumy do karku

Przygotowanie do tancerki

Przygotowanie do tancerki

Unoszenie prostej nogi w podporze bokiem

Unoszenie prostej nogi w podporze bokiem

Podpór na jednej nodze

Podpór na jednej nodze

Przysiad z obrotem (poziom 2)

Przysiad z obrotem (poziom 2)

Podpór bokiem z oparciem na kolanie

Podpór bokiem z oparciem na kolanie

Otwieranie bioder w pozycji półlotosu

Otwieranie bioder w pozycji półlotosu

Bieg szeroko wąsko

Bieg szeroko wąsko

Unoszenie nóg leżąc bokiem

Unoszenie nóg leżąc bokiem

Przenoszenie ciężaru ciała ze skrętem tułowia

Przenoszenie ciężaru ciała ze skrętem tułowia

Przysiad z odstawieniem jednej nogi (poziom 2)

Przysiad z odstawieniem jednej nogi (poziom 2)

Skręt tułowia w niskim wykroku

Skręt tułowia w niskim wykroku

Spięcia brzucha z kettlebell nad głową

Spięcia brzucha z kettlebell nad głową

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole