Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przejście z łokcia na dłoń

Step Zaawansowany
Przejście z łokcia na dłoń
Przejście z łokcia na dłoń
Przejście z łokcia na dłoń
Przejście z łokcia na dłoń
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij tyłem do stepu
- polóż dłonie na podłodze
- oprzyj stopy na stepie
- przejdź na łokieć najpierw jedną ręką, potem drugą
- wróć do oparcia na dłoniach
- przez całe ćwiczenie utrzymuj ciało w jednej linii i staraj się nie ruszać biodrami
Przejście z łokcia na dłoń Przejście z łokcia na dłoń

Kolejne ćwiczenia

Rolowanie łydki piłeczką

Rolowanie łydki piłeczką

Rozgrzewka: Krążenie kolan

Rozgrzewka: Krążenie kolan

Przysiad z doskoczeniem do siebie

Przysiad z doskoczeniem do siebie

Przeskok z zamianą nóg w podporze

Przeskok z zamianą nóg w podporze

Przysiad na bosu

Przysiad na bosu

Zakrok i wykrok ze sliderem

Zakrok i wykrok ze sliderem

Szeroki przysiad ze sztangą na barkach

Szeroki przysiad ze sztangą na barkach

Szerokie wyciskanie z rotacją na ławce plaskiej

Szerokie wyciskanie z rotacją na ławce plaskiej

Rozciąganie w wykroku z użyciem kostek do jogi

Rozciąganie w wykroku z użyciem kostek do jogi

Skręty tułowia

Skręty tułowia

Pozycja upadłego anioła

Pozycja upadłego anioła

Baletowe plie na palcach

Baletowe plie na palcach

Wspięcia na palce z uniesionymi biodrami

Wspięcia na palce z uniesionymi biodrami

Skłon boczny siedząc w szerokim rozkroku

Skłon boczny siedząc w szerokim rozkroku

Rozciąganie tricepsa

Rozciąganie tricepsa

Spięcia brzucha leżąc bokiem

Spięcia brzucha leżąc bokiem

Rolowanie mięśnia piszczelowego

Rolowanie mięśnia piszczelowego

Przysiad na twardej stronie bosu z wspięciem na palce

Przysiad na twardej stronie bosu z wspięciem na palce

Przysiad na jednej nodze

Przysiad na jednej nodze

Hollow z piłką

Hollow z piłką

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole