Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przejście z łokcia na dłoń

Step Zaawansowany
Przejście z łokcia na dłoń
Przejście z łokcia na dłoń
Przejście z łokcia na dłoń
Przejście z łokcia na dłoń
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij tyłem do stepu
- polóż dłonie na podłodze
- oprzyj stopy na stepie
- przejdź na łokieć najpierw jedną ręką, potem drugą
- wróć do oparcia na dłoniach
- przez całe ćwiczenie utrzymuj ciało w jednej linii i staraj się nie ruszać biodrami
Przejście z łokcia na dłoń Przejście z łokcia na dłoń

Kolejne ćwiczenia

Rozpiętki siedząc

Rozpiętki siedząc

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom3)

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom3)

Odwodzenie nogi w klęku podpartym

Odwodzenie nogi w klęku podpartym

Przysiad z przyciąganiem do TRX

Przysiad z przyciąganiem do TRX

Otwieranie bioder siedząc po turecku

Otwieranie bioder siedząc po turecku

Wyciskanie szerokie na ławce pochyłej

Wyciskanie szerokie na ławce pochyłej

Wspięcie na palce w odwróconym podporze na jednej nodze (poziom 2)

Wspięcie na palce w odwróconym podporze na jednej nodze (poziom 2)

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi w podporze

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi w podporze

Pompka z nogami na stepie

Pompka z nogami na stepie

Utrzymanie podporu na łokciach

Utrzymanie podporu na łokciach

Zarzut kettelbell na bark

Zarzut kettelbell na bark

Unoszenie bioder i prostowanie jednej nogi

Unoszenie bioder i prostowanie jednej nogi

Ściskanie piłki udami

Ściskanie piłki udami

Wznosy ramion do boku

Wznosy ramion do boku

Wiosłowanie z prostymi nogami

Wiosłowanie z prostymi nogami

Koła złączonymi nogami

Koła złączonymi nogami

Unoszenie nóg na zmianę z uniesionymi biodrami

Unoszenie nóg na zmianę z uniesionymi biodrami

Stojący wielbłąd

Stojący wielbłąd

Przysiad z wyciskaniem gumy

Przysiad z wyciskaniem gumy

Unoszenie nóg z uniesionymi biodrami

Unoszenie nóg z uniesionymi biodrami

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole