WYKONANIE ĆWICZENIA
- ułóż się w pozycji dziecka
- przenieś klatkę do przodu jak najbliżej podłogi
- utrzymuj łokcie wąsko
- wyprostuj nogi, unieś kolana
- odepchnij się od podłogi, prostując ręce
- ugnij ręce, rotując łokcie lekko do wewnątrz
- opuść klatkę, następnie uklęknij
- cofnij biodra i wróć do pozycji dziecka, przesuwając klatkę blisko podłogi
- ułóż się w pozycji dziecka
- przenieś klatkę do przodu jak najbliżej podłogi
- utrzymuj łokcie wąsko
- wyprostuj nogi, unieś kolana
- odepchnij się od podłogi, prostując ręce
- ugnij ręce, rotując łokcie lekko do wewnątrz
- opuść klatkę, następnie uklęknij
- cofnij biodra i wróć do pozycji dziecka, przesuwając klatkę blisko podłogi
