Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przejście z pozycji wielbłąda do leżenia

Średniozaawansowany
Przejście z pozycji wielbłąda do leżenia
Przejście z pozycji wielbłąda do leżenia
Przejście z pozycji wielbłąda do leżenia
Przejście z pozycji wielbłąda do leżenia
Przejście z pozycji wielbłąda do leżenia
Przejście z pozycji wielbłąda do leżenia
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij, wyprostuj się i odchyl w tył
- napinając pośladki, spróbuj złapać za pięty i odchylić się mocno w tył, wypychając biodra do przodu
- wytrzymaj chwilę i jeśli możesz, przełóż dłonie na podłodze
- utrzymując biodra w górze, połóż łokcie, a potem całe ciało na podłodze
- zacznij wstawać odpychając się rękami i dźwigając biodra w górę
Przejście z pozycji wielbłąda do leżenia

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder

Przyciąganie klatki do ud stojąc

Przyciąganie klatki do ud stojąc

Wyciskanie wąskie na ławce pochyłej

Wyciskanie wąskie na ławce pochyłej

Unoszenie bioder i prostowanie nogi

Unoszenie bioder i prostowanie nogi

Przejście z łokcia  na dłoń w podporze (opcja 2)

Przejście z łokcia na dłoń w podporze (opcja 2)

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom4)

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom4)

Spięcia brzucha ze sztangą

Spięcia brzucha ze sztangą

Zakrok z jedną nogą na bosu

Zakrok z jedną nogą na bosu

Brzuszki z uniesieniem gumy nad głowę

Brzuszki z uniesieniem gumy nad głowę

Przysiad na jednej nodze na berecie

Przysiad na jednej nodze na berecie

Opuszczanie ugiętych nóg na zmianę

Opuszczanie ugiętych nóg na zmianę

Odwodzenie nogi w klęku podpartym z wyprostem

Odwodzenie nogi w klęku podpartym z wyprostem

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan do klatki

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan do klatki

Odstawianie nóg w odwróconym podporze

Odstawianie nóg w odwróconym podporze

Rolowanie przedniej części uda

Rolowanie przedniej części uda

Przejście do podporu ze stania

Przejście do podporu ze stania

Unoszenie kolana na berecie

Unoszenie kolana na berecie

Unoszenie nogi w podporze bokiem

Unoszenie nogi w podporze bokiem

Spięcia brzucha z przybiciem piątki

Spięcia brzucha z przybiciem piątki

Wild thing na palcach

Wild thing na palcach

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole