WYKONANIE ĆWICZENIA:
- ustaw kettlebell na podłodze, obok swojej dłoni
- oprzyj się dłońmi na podłodze, unieś kolana i napnij całe ciało, przechodząc do podporu
- przekładaj kettlebell z boku na bok, raz jedną, raz drugą ręką
- utrzymuj biodra nieruchomo i całe ciało w jednej linii
- ustaw kettlebell na podłodze, obok swojej dłoni
- oprzyj się dłońmi na podłodze, unieś kolana i napnij całe ciało, przechodząc do podporu
- przekładaj kettlebell z boku na bok, raz jedną, raz drugą ręką
- utrzymuj biodra nieruchomo i całe ciało w jednej linii
