Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przeniesienie ciężaru ciała w podporze na łokciach

Step Zaawansowany
Przeniesienie ciężaru ciała w podporze na łokciach
Przeniesienie ciężaru ciała w podporze na łokciach
Przeniesienie ciężaru ciała w podporze na łokciach
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij przed stepem
- oprzyj łokcie na stepie
- utrzymując całe ciało w jednej linii
- przesuń się w przód (nie podnoś bioder), a następnie w tył
Przeniesienie ciężaru ciała w podporze na łokciach Przeniesienie ciężaru ciała w podporze na łokciach

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie prostej nogi w podporze bokiem

Unoszenie prostej nogi w podporze bokiem

Otwieranie klatki leżąc przodem

Otwieranie klatki leżąc przodem

Unoszenie bioder w oparciu o piłkę

Unoszenie bioder w oparciu o piłkę

Spacer leżąc bokiem

Spacer leżąc bokiem

Przysiad z wspięciem na palce

Przysiad z wspięciem na palce

Koła złączonymi nogami

Koła złączonymi nogami

Skłon do prostych nóg ze skrętem tułowia

Skłon do prostych nóg ze skrętem tułowia

Wild thing

Wild thing

Przysiad ze sztangą opartą na barkach

Przysiad ze sztangą opartą na barkach

Zakrok z jedną nogą na bosu

Zakrok z jedną nogą na bosu

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze

Przyciąganie kolan do klatki z nogami

Przyciąganie kolan do klatki z nogami

Przenoszenie prostych nóg ze strony na stronę

Przenoszenie prostych nóg ze strony na stronę

Unoszenie bioder (faza tureckiego wstawania)

Unoszenie bioder (faza tureckiego wstawania)

Przyciąganie ręki do stopy w podporze

Przyciąganie ręki do stopy w podporze

Spięcia brzucha z rękami nad głową

Spięcia brzucha z rękami nad głową

Rolowanie klatki

Rolowanie klatki

Otwieranie bioder

Otwieranie bioder

Wykrok z przeskokiem w TRX

Wykrok z przeskokiem w TRX

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Unoszenie nóg na zmianę w podporze

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole