Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przenoszenie ciężaru ciała na boki

Mini Band Początkujący
Przenoszenie ciężaru ciała na boki
Przenoszenie ciężaru ciała na boki
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się na szerokość bioder, wyciągnij mini band nad głowę
- nie odrywając stóp od podłogi, przenoś ciężar ciała ze strony na stronę
- biodra zwróć do przodu, wyciągaj ręce w górę
Przenoszenie ciężaru ciała na boki Przenoszenie ciężaru ciała na boki

Kolejne ćwiczenia

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Wąska pompka z gumą (poziom 2)

Wąska pompka z gumą (poziom 2)

Wykop jedną nogą w klęku podpartym

Wykop jedną nogą w klęku podpartym

Przebieganie przez step

Przebieganie przez step

Pług z ugiętymi nogami

Pług z ugiętymi nogami

Przejście na boki w podporze

Przejście na boki w podporze

Unoszenie bioder i odsuwanie nóg w bok (poziom 2)

Unoszenie bioder i odsuwanie nóg w bok (poziom 2)

Unoszenie bioder na berecie

Unoszenie bioder na berecie

Zataczanie kół rękami w podporze na zmianę

Zataczanie kół rękami w podporze na zmianę

Siadanie w klęku na zmianę

Siadanie w klęku na zmianę

Zataczanie kół w siadzie równoważnym

Zataczanie kół w siadzie równoważnym

Unoszenie nogi w tył stojąc

Unoszenie nogi w tył stojąc

Podrzut kettlebells

Podrzut kettlebells

Wznosy ramion do przodu

Wznosy ramion do przodu

Spięcia brzucha z rękami nad głową

Spięcia brzucha z rękami nad głową

Przejście z podporu bokiem do podporu

Przejście z podporu bokiem do podporu

Rozciąganie tricepsa

Rozciąganie tricepsa

Przenoszenie prostych nóg ze strony na stronę

Przenoszenie prostych nóg ze strony na stronę

Rotacja tułowia i rozciąganie stojąc

Rotacja tułowia i rozciąganie stojąc

Rozciągane tylnej taśmy uda leżąc

Rozciągane tylnej taśmy uda leżąc

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole