Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przenoszenie ciężaru ciała na boki

Mini Band Początkujący
Przenoszenie ciężaru ciała na boki
Przenoszenie ciężaru ciała na boki
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się na szerokość bioder, wyciągnij mini band nad głowę
- nie odrywając stóp od podłogi, przenoś ciężar ciała ze strony na stronę
- biodra zwróć do przodu, wyciągaj ręce w górę
Przenoszenie ciężaru ciała na boki Przenoszenie ciężaru ciała na boki

Kolejne ćwiczenia

Przenoszenie nóg ze strony na stronę

Przenoszenie nóg ze strony na stronę

Przysiad z unoszeniem piłki nad głowę

Przysiad z unoszeniem piłki nad głowę

Rozciąganie tylnej taśmy uda leżąc (opcja 2)

Rozciąganie tylnej taśmy uda leżąc (opcja 2)

Przysiad z uniesieniem gumy nad głowę

Przysiad z uniesieniem gumy nad głowę

Podpór z unoszeniem ręki

Podpór z unoszeniem ręki

Unoszenie bioder i prostowanie nóg

Unoszenie bioder i prostowanie nóg

Przysiad z unoszeniem gumy do wysokości barków

Przysiad z unoszeniem gumy do wysokości barków

Bieg z kolanami wysoko, partner zostaje w przysiadzie

Bieg z kolanami wysoko, partner zostaje w przysiadzie

Przysiad z gumą nad głową

Przysiad z gumą nad głową

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym 2

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym 2

Wyciąganie rąk z gumą w tył w opadzie tułowia

Wyciąganie rąk z gumą w tył w opadzie tułowia

Pozycja dziecka

Pozycja dziecka

Unoszenie ugiętych nóg w leżeniu

Unoszenie ugiętych nóg w leżeniu

Wykrok z przeskokiem

Wykrok z przeskokiem

Rozgrzewka: Wzruszanie ramionami

Rozgrzewka: Wzruszanie ramionami

Przejście z klęku podpartego do podporu

Przejście z klęku podpartego do podporu

Przenoszenie ugiętych nóg ze strony na stronę

Przenoszenie ugiętych nóg ze strony na stronę

Półksiężyc w objęciach

Półksiężyc w objęciach

Przysiad z przeskokiem

Przysiad z przeskokiem

Pozycja igły i nitki

Pozycja igły i nitki

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole