WYKONANIE ĆWICZENIA:
- usiądź obok stepu
- oprzyj stopy na stepie, łokieć na podłodze
- unieś biodra, ustawiając całe ciało w jednej linii
- przenieś górną nogę w przód, ugnij kolano i przenieś w tył
WYKONANIE ĆWICZENIA:
- usiądź obok stepu
- oprzyj stopy na stepie, łokieć na podłodze
- unieś biodra, ustawiając całe ciało w jednej linii
- przenieś górną nogę w przód, ugnij kolano i przenieś w tył
