Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przenoszenie hantla za głowę

Hantle Zaawansowany
Przenoszenie hantla za głowę
Przenoszenie hantla za głowę
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na ławce, zabierz jeden hantel
- umieść ręce z hantlem przed sobą
- utrzymując ręce prawie proste, przenieś je daleko za głowę
Przenoszenie hantla za głowę

Kolejne ćwiczenia

Wąska i szeroka pompka

Wąska i szeroka pompka

Wąskie przyciąganie klatki do TRX

Wąskie przyciąganie klatki do TRX

Martwy ciąg na jednej nodze

Martwy ciąg na jednej nodze

Unoszenie bioder do klęku

Unoszenie bioder do klęku

Przysiad z wskakiwaniem na step

Przysiad z wskakiwaniem na step

Przysiad na jednej nodze

Przysiad na jednej nodze

Wykrok do boku przy TRX

Wykrok do boku przy TRX

Spięcia brzucha w leżeniu na piłce (poziom 2)

Spięcia brzucha w leżeniu na piłce (poziom 2)

Pompka ze sliderami

Pompka ze sliderami

Unoszenie nogi w pozycji niedźwiedzia

Unoszenie nogi w pozycji niedźwiedzia

Rolowanie łydki na piłeczce (opcja 2)

Rolowanie łydki na piłeczce (opcja 2)

Szeroki przysiad z gumą

Szeroki przysiad z gumą

Odstawianie ręki w bok w podporze

Odstawianie ręki w bok w podporze

Przenoszenie piłki nad głową

Przenoszenie piłki nad głową

Otwieranie bioder w pozycji półlotosu

Otwieranie bioder w pozycji półlotosu

Podrzut sztangi

Podrzut sztangi

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Uginanie nóg leżąc przodem

Uginanie nóg leżąc przodem

Otwieranie kolan w podporze bokiem (poziom 2)

Otwieranie kolan w podporze bokiem (poziom 2)

Rolowanie całego ciała do skłonu w rozkroku

Rolowanie całego ciała do skłonu w rozkroku

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole