WYKONANIE ĆWICZENIA
- uklęknij, załóż uchwyty gumy na stopy
- gumę złap w połowie i oprzyj pod dłońmi, by utrzymać ją napiętą
- z pozycji klęku podpartego wyprostuj jedną nogę i zatrzymaj na wysokości pośladka
- utrzymując tę pozycję, przenoś nogę po skosie w dół, krzyżując z nogą na podłodze
- powtórz na drugą stronę
- uklęknij, załóż uchwyty gumy na stopy
- gumę złap w połowie i oprzyj pod dłońmi, by utrzymać ją napiętą
- z pozycji klęku podpartego wyprostuj jedną nogę i zatrzymaj na wysokości pośladka
- utrzymując tę pozycję, przenoś nogę po skosie w dół, krzyżując z nogą na podłodze
- powtórz na drugą stronę
