Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przenoszenie nóg ze strony na stronę

Guma Średniozaawansowany
Przenoszenie nóg ze strony na stronę
Przenoszenie nóg ze strony na stronę
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na macie na plecach
- załóż gumę na stopy, w połowie jej długości, uchwyty złap rękami
- połóż barki na podłodze, unieś proste nogi w gumie
- przenoś nogi ze strony na stronę, pomagając sobie gumą w utrzymaniu równowagi
Przenoszenie nóg ze strony na stronę

Kolejne ćwiczenia

Pozycja igły i nitki

Pozycja igły i nitki

Podawanie piłki

Podawanie piłki

Pompka z odsuwaniem jednej ręki na kolanach

Pompka z odsuwaniem jednej ręki na kolanach

Przyciąganie kolana do klatki w zakroku

Przyciąganie kolana do klatki w zakroku

Wiosłowanie w podporze bokiem

Wiosłowanie w podporze bokiem

Brzuszki w pełnym zakresie

Brzuszki w pełnym zakresie

Krok odstawno-dostawny z mini band

Krok odstawno-dostawny z mini band

Przechodzenie ze stania do podporu

Przechodzenie ze stania do podporu

Marsz w podporze w TRX

Marsz w podporze w TRX

Rozciąganie uda stojąc

Rozciąganie uda stojąc

Otwieranie bioder leżąc bokiem

Otwieranie bioder leżąc bokiem

Wykrok trzymając się za ręce

Wykrok trzymając się za ręce

Spacer niedźwiedzia

Spacer niedźwiedzia

Przysiad z pajacykiem

Przysiad z pajacykiem

Przyciąganie jednego kolana do klatki w podporze

Przyciąganie jednego kolana do klatki w podporze

Odwrócona modlitwa

Odwrócona modlitwa

Przenoszenie ciężaru ciała na boki

Przenoszenie ciężaru ciała na boki

Prostowanie nogi na berecie

Prostowanie nogi na berecie

Przysiad z przyciąganiem do TRX

Przysiad z przyciąganiem do TRX

Odwrócone rozpiętki

Odwrócone rozpiętki

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole