Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przenoszenie nóg ze strony na stronę

Guma Średniozaawansowany
Przenoszenie nóg ze strony na stronę
Przenoszenie nóg ze strony na stronę
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na macie na plecach
- załóż gumę na stopy, w połowie jej długości, uchwyty złap rękami
- połóż barki na podłodze, unieś proste nogi w gumie
- przenoś nogi ze strony na stronę, pomagając sobie gumą w utrzymaniu równowagi
Przenoszenie nóg ze strony na stronę

Kolejne ćwiczenia

Przysiad z hantlami na barkach

Przysiad z hantlami na barkach

Rozgrzewka: Niski wykrok z otwieraniem klatki

Rozgrzewka: Niski wykrok z otwieraniem klatki

Tancerka

Tancerka

Nożyce pionowe leżąc na brzuchu

Nożyce pionowe leżąc na brzuchu

Utrzymanie podporu bokiem na jednej nodze

Utrzymanie podporu bokiem na jednej nodze

Otwieranie bioder siedząc po turecku

Otwieranie bioder siedząc po turecku

Padnij powstań z piątką w górze

Padnij powstań z piątką w górze

Rozciąganie grzbietu przy klęku przy piłce

Rozciąganie grzbietu przy klęku przy piłce

Most z przytrzymaniem kostek

Most z przytrzymaniem kostek

Prostowanie rąk w TRX

Prostowanie rąk w TRX

Rozgrzewka: Otwieranie klatki

Rozgrzewka: Otwieranie klatki

Wojownik numer 2

Wojownik numer 2

Szerokie wiosłowanie z prostymi nogami

Szerokie wiosłowanie z prostymi nogami

Przysiad z wyskokiem

Przysiad z wyskokiem

Unoszenie bioder na berecie

Unoszenie bioder na berecie

Zakrok z kettlebells wzdłuż ciała

Zakrok z kettlebells wzdłuż ciała

Pompka z jedną ręką na berecie

Pompka z jedną ręką na berecie

Tancerka

Tancerka

Odwodzenie nogi w klęku podpartym z wyprostem

Odwodzenie nogi w klęku podpartym z wyprostem

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze (Poziom2)

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze (Poziom2)

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole