WYKONANIE ĆWICZENIA:
- usiądź obok stepu
- oprzyj się łokciem na stepie, unieś biodra
- wyprostuj obie nogi
- przenieś górną nogę w przód, ugnij kolano i przenieś w tył


WYKONANIE ĆWICZENIA:
- usiądź obok stepu
- oprzyj się łokciem na stepie, unieś biodra
- wyprostuj obie nogi
- przenieś górną nogę w przód, ugnij kolano i przenieś w tył