Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przenoszenie prostych nóg na boki naprzeciwko siebie

Początkujący
Przenoszenie prostych nóg na boki naprzeciwko siebie
Przenoszenie prostych nóg na boki naprzeciwko siebie
Przenoszenie prostych nóg na boki naprzeciwko siebie
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- usiądźcie naprzeciwko siebie, nogi wyprostowane, rękami oprzyjcie się za sobą
- jedna osoba przenosi proste nogi przez nogi drugiej osoby, a potem z powrotem
- druga osoba przenosi nogi
- wykonujcie ćwiczenie na zmianę
Przenoszenie prostych nóg na boki naprzeciwko siebie

Kolejne ćwiczenia

Odwrócona modlitwa

Odwrócona modlitwa

Przenoszenie górnej nogi w przód i tył w podporze bokiem

Przenoszenie górnej nogi w przód i tył w podporze bokiem

Rotacja tułowia i rozciąganie stojąc

Rotacja tułowia i rozciąganie stojąc

Tancerka

Tancerka

Przyciąganie kolan do klatki

Przyciąganie kolan do klatki

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder

Wznosy ramion do boku stojąc na bosu

Wznosy ramion do boku stojąc na bosu

Bieg szeroko wąsko

Bieg szeroko wąsko

Rozpiętki stojąc

Rozpiętki stojąc

Martwy ciąg sumo w ułożeniu nachwyt-podchwyt

Martwy ciąg sumo w ułożeniu nachwyt-podchwyt

Zataczanie koła prostą nogą leżąc bokiem

Zataczanie koła prostą nogą leżąc bokiem

Most z rękami podpartymi na podłodze

Most z rękami podpartymi na podłodze

Rozciąganie nóg w klęku

Rozciąganie nóg w klęku

Unoszenie bioder z nogami opartymi na stepie

Unoszenie bioder z nogami opartymi na stepie

Opuszczanie nóg jednocześnie

Opuszczanie nóg jednocześnie

Utrzymanie podporu na dłoniach

Utrzymanie podporu na dłoniach

Podpór na łokciach

Podpór na łokciach

Wyciąganie rąk w podporze

Wyciąganie rąk w podporze

Prostowanie nogi w klęku podpartym

Prostowanie nogi w klęku podpartym

Prostowanie nóg leżąc

Prostowanie nóg leżąc

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole