Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Początkujący
Przenoszenie ugiętych nóg na boki
Przenoszenie ugiętych nóg na boki
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połóż się na plecach i unieś ugięte nogi
- przenieś obie nogi na jedną stronę, potem na drugą
Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Kolejne ćwiczenia

Rozgrzewka: Wzruszanie ramionami

Rozgrzewka: Wzruszanie ramionami

Spięcie brzucha z prostymi nogami

Spięcie brzucha z prostymi nogami

Wyciskanie francuskie leżąc

Wyciskanie francuskie leżąc

Otwieranie bioder w klęku bokiem

Otwieranie bioder w klęku bokiem

Unoszenie prostej nogi nogi i barku

Unoszenie prostej nogi nogi i barku

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 3

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 3

Skręty tułowia w klęku podpartym

Skręty tułowia w klęku podpartym

Arnoldki jedną ręką

Arnoldki jedną ręką

Odsuwanie nóg w przód w siadzie równoważnym

Odsuwanie nóg w przód w siadzie równoważnym

Rozgrzewka: Pajacyki

Rozgrzewka: Pajacyki

Podpór na jednej nodze

Podpór na jednej nodze

Unoszenie bioder i odsuwanie nóg (poziom 3)

Unoszenie bioder i odsuwanie nóg (poziom 3)

Zakrok z krzyżowaniem nóg

Zakrok z krzyżowaniem nóg

Wstawanie ze stepu (poziom 5)

Wstawanie ze stepu (poziom 5)

Przysiad z doskoczeniem do siebie

Przysiad z doskoczeniem do siebie

Wąskie wyciskanie sztangi

Wąskie wyciskanie sztangi

Pompka w pozycji siedzącej

Pompka w pozycji siedzącej

Przysiad ze wskakiwaniem na step i zejściem

Przysiad ze wskakiwaniem na step i zejściem

Przysiad z wyskokiem

Przysiad z wyskokiem

Pompka diament

Pompka diament

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole