WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się obok stepu, unieś nogi ugięte do kąta prostego
- ręce połóż wzdłuż ciała
- utrzymując barki na podłodze, przenoś nogi ze strony na stronę
- opuszczaj nogi tak nisko, jak możesz, utrzymując napięcie brzucha
- połóż się obok stepu, unieś nogi ugięte do kąta prostego
- ręce połóż wzdłuż ciała
- utrzymując barki na podłodze, przenoś nogi ze strony na stronę
- opuszczaj nogi tak nisko, jak możesz, utrzymując napięcie brzucha
