WYKONANIE ĆWICZENIA
- ułóż bosu twardą częścią w górę
- uklęknij przed bosu, ręce szeroko (możesz złapać za brzegi bosu)
- unieś kolana, ustaw całe ciało w jednej linii
- odskocz nogami szeroko, następnym skokiem wróć do pozycji startowej
- utrzymując biodra nisko
- ułóż bosu twardą częścią w górę
- uklęknij przed bosu, ręce szeroko (możesz złapać za brzegi bosu)
- unieś kolana, ustaw całe ciało w jednej linii
- odskocz nogami szeroko, następnym skokiem wróć do pozycji startowej
- utrzymując biodra nisko
