Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przeskok do przysiadu na jednej nodze

Step Początkujący
Przeskok do przysiadu na jednej nodze
Przeskok do przysiadu na jednej nodze
Przeskok do przysiadu na jednej nodze
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- stań obok stepu
- przeskocz przez step, lądując na jednej nodze ugiętej jak do przysiadu
- odbij się, prostując nogę i przeskocz na drugą stronę
Przeskok do przysiadu na jednej nodze Przeskok do przysiadu na jednej nodze

Kolejne ćwiczenia

Przenoszenie hantla za głowę

Przenoszenie hantla za głowę

Przyciąganie kolan do klatki na zmianę w podporze

Przyciąganie kolan do klatki na zmianę w podporze

Odwrócony podpór z ugiętą nogą

Odwrócony podpór z ugiętą nogą

Wstawanie do przysiadu

Wstawanie do przysiadu

Wąskie przyciąganie klatki do TRX

Wąskie przyciąganie klatki do TRX

Wyciągniety wojownik

Wyciągniety wojownik

Przysiad pistolet

Przysiad pistolet

Pompka ze skrętem tułowia

Pompka ze skrętem tułowia

Spięcia brzucha z przybiciem piątki

Spięcia brzucha z przybiciem piątki

Rozciąganie uda leżąc bokiem

Rozciąganie uda leżąc bokiem

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 4)

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 4)

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi w podporze

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi w podporze

Pozycja iguany

Pozycja iguany

Podpór z odstawianiem przeciwległej ręki i nogi

Podpór z odstawianiem przeciwległej ręki i nogi

Rolowanie przedramienia (opcja 2)

Rolowanie przedramienia (opcja 2)

Pompka na kolanach z dotknięciem do barków

Pompka na kolanach z dotknięciem do barków

Rozgrzewka: Krążenie kolan

Rozgrzewka: Krążenie kolan

Wykrok ze sztangą nad głową

Wykrok ze sztangą nad głową

Spacer w przód i tył

Spacer w przód i tył

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym 2

Skręty tułowia na boki w siadzie równoważnym 2

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole