Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przeskok do przysiadu na jednej nodze

Step Początkujący
Przeskok do przysiadu na jednej nodze
Przeskok do przysiadu na jednej nodze
Przeskok do przysiadu na jednej nodze
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- stań obok stepu
- przeskocz przez step, lądując na jednej nodze ugiętej jak do przysiadu
- odbij się, prostując nogę i przeskocz na drugą stronę
Przeskok do przysiadu na jednej nodze Przeskok do przysiadu na jednej nodze

Kolejne ćwiczenia

Podrzut kettlebells

Podrzut kettlebells

Odwrócona pompka tricepsowa (dips) z jedną nogą w górze

Odwrócona pompka tricepsowa (dips) z jedną nogą w górze

Półwielbłąd

Półwielbłąd

Prostowanie nóg na zmianę siedząc

Prostowanie nóg na zmianę siedząc

Pompka ze stopą w TRX

Pompka ze stopą w TRX

Zakrok ze sztangą

Zakrok ze sztangą

Poziome nożyce

Poziome nożyce

Unoszenie nóg na zmianę z uniesionymi biodrami

Unoszenie nóg na zmianę z uniesionymi biodrami

Wznosy ugiętych ramion do boku

Wznosy ugiętych ramion do boku

Unoszenie bioder ze stopami opartym na berecie

Unoszenie bioder ze stopami opartym na berecie

Mobilizacja miednicy siedząc

Mobilizacja miednicy siedząc

Przeskoki z akcentem na stepie

Przeskoki z akcentem na stepie

Unoszenie prostej nogi w klęku podpartym

Unoszenie prostej nogi w klęku podpartym

Podpór na kolanach

Podpór na kolanach

Rolowanie wewnętrznego uda

Rolowanie wewnętrznego uda

Unoszenie nóg i barków leżąc bokiem

Unoszenie nóg i barków leżąc bokiem

Utrzymanie równowagi

Utrzymanie równowagi

Przysiad ze sztangą na barkach

Przysiad ze sztangą na barkach

Spięcia brzucha i unoszenie obu nóg

Spięcia brzucha i unoszenie obu nóg

Zataczanie koła prostą nogą leżąc bokiem

Zataczanie koła prostą nogą leżąc bokiem

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole