Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przeskok obunóż przez step

Step Średniozaawansowany
Przeskok obunóż przez step
Przeskok obunóż przez step
Przeskok obunóż przez step
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ustaw się obok stepu
- ugnij nogi, oprzyj obie ręce na stepie
- przeskakuj z jednej strony stepu na drugą
- za każdy mrazem spróbuj dotknąć piętami pośladków
- przeskakuj obunóż, utrzymuj proste plecy
Przeskok obunóż przez step Przeskok obunóż przez step

Kolejne ćwiczenia

Szeroka pompka na kolanach

Szeroka pompka na kolanach

Rozciąganie tricepsa

Rozciąganie tricepsa

Shrugsy

Shrugsy

Zakrok ze sztangą

Zakrok ze sztangą

Przyciąganie kolan na zmianę w podporze bokiem

Przyciąganie kolan na zmianę w podporze bokiem

Odsuwanie rąk w przód leżąc przodem

Odsuwanie rąk w przód leżąc przodem

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder

Łapanie stopy dłonią w klęku podpartym

Łapanie stopy dłonią w klęku podpartym

Wykrok z podskokiem w miejscu

Wykrok z podskokiem w miejscu

Rozciąganie wewnętrznego uda leżąc

Rozciąganie wewnętrznego uda leżąc

Przysiad z odwróconymi kettlebells

Przysiad z odwróconymi kettlebells

Pompka

Pompka

Otwieranie klatki i przyciąganie do TRX

Otwieranie klatki i przyciąganie do TRX

Unoszenie nóg w odwróconym podporze

Unoszenie nóg w odwróconym podporze

Zakrok statyczny

Zakrok statyczny

Podpór z unoszeniem kolan na zmianę

Podpór z unoszeniem kolan na zmianę

Przejście na boki w podporze (poziom 2)

Przejście na boki w podporze (poziom 2)

Martwy ciąg na jednej nodze (2 kettlebell)

Martwy ciąg na jednej nodze (2 kettlebell)

Tancerka

Tancerka

Wąskie przyciąganie klatki do TRX

Wąskie przyciąganie klatki do TRX

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole