Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przeskok przez step do skatera

Step Średniozaawansowany
Przeskok przez step do skatera
Przeskok przez step do skatera
Przeskok przez step do skatera
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- stań obok stepu
- przeskocz przez step, lądując na jednej nodze ugiętej jak do przysiadu
- drugą nogę wysuń w tył, ale utrzymaj w powietrzu
- odbij się, prostując nogę i przeskocz na drugą stronę
Przeskok przez step do skatera Przeskok przez step do skatera

Kolejne ćwiczenia

Uginanie nóg leżąc przodem

Uginanie nóg leżąc przodem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Przysiad i wykroki ze sliderem

Przysiad i wykroki ze sliderem

Przysiad z wyciskaniem kettlebells

Przysiad z wyciskaniem kettlebells

Pozycja żółwia

Pozycja żółwia

Przejście z pozycji dziecka do podporu

Przejście z pozycji dziecka do podporu

Siadanie i wstawanie z wyskokiem

Siadanie i wstawanie z wyskokiem

Unoszenie bioder i dotykanie przeciwległej stopy

Unoszenie bioder i dotykanie przeciwległej stopy

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Spięcia brzucha

Spięcia brzucha

Odstawianie nogi w przysiadzie

Odstawianie nogi w przysiadzie

Otwieranie kolan leżąc bokiem

Otwieranie kolan leżąc bokiem

Wyprosty nóg z gumą w klęku podpartym

Wyprosty nóg z gumą w klęku podpartym

Unoszenie bioder w oparciu o piłkę

Unoszenie bioder w oparciu o piłkę

Wznosy jedną ręką w przód stojąc

Wznosy jedną ręką w przód stojąc

Podpór w oparciu na jednej nodze

Podpór w oparciu na jednej nodze

Wstawanie ze stepu (poziom 5)

Wstawanie ze stepu (poziom 5)

Hollow

Hollow

Rozciąganie zewnętrznej części uda leżąc

Rozciąganie zewnętrznej części uda leżąc

Brzuszki z rzucaniem piłki

Brzuszki z rzucaniem piłki

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole