Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przyciąganie klatki do nóg

Początkujący
Przyciąganie klatki do nóg
Przyciąganie klatki do nóg
WYKONANIE ĆWICZENIA

- połącz stopy i kolana
- pochyl się do przodu, próbując sięgnąć dłońmi do podłogi, a klatkę dociągając w stronęud
- możesz objąć się pod kolanami i pogłębić skłon
- powoli zroluj całe ciało w górę
Przyciąganie klatki do nóg

Kolejne ćwiczenia

Pozycja łuku

Pozycja łuku

Podpór na piłce

Podpór na piłce

Martwy ciąg sumo w ułożeniu nachwyt-podchwyt

Martwy ciąg sumo w ułożeniu nachwyt-podchwyt

Podciąganie kolan do klatki w podporze na zmianę

Podciąganie kolan do klatki w podporze na zmianę

Unoszenie i opuszczanie bioder w podporze bokiem

Unoszenie i opuszczanie bioder w podporze bokiem

Wykrok z uniesieniem kolana

Wykrok z uniesieniem kolana

Uginanie przedramion na biceps

Uginanie przedramion na biceps

Rotacja tułowia w rozkroku

Rotacja tułowia w rozkroku

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Plie z unoszeniem pięt

Plie z unoszeniem pięt

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Unoszenie bioder w podporze bokiem

Podpór bokiem, przenoszenie nogi przód-tył

Podpór bokiem, przenoszenie nogi przód-tył

Unoszenie bioder i prostowanie obu nóg równocześnie

Unoszenie bioder i prostowanie obu nóg równocześnie

Spięcia brzucha z nogami szeroko

Spięcia brzucha z nogami szeroko

Przysiad z wskakiwaniem na step

Przysiad z wskakiwaniem na step

Przysiad z zakrokiem na sliderze

Przysiad z zakrokiem na sliderze

Zataczanie kół prostymi nogami leżąc

Zataczanie kół prostymi nogami leżąc

Pozycja iguany

Pozycja iguany

Wysokie poziome nożyce

Wysokie poziome nożyce

Przenoszenie prostych nóg na boki naprzeciwko siebie

Przenoszenie prostych nóg na boki naprzeciwko siebie

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole