Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przyciąganie klatki do nóg siedząc

Początkujący
Przyciąganie klatki do nóg siedząc
Przyciąganie klatki do nóg siedząc
WYKONANIE ĆWICZENIA

- usiądź, wyprostuj obie nogi, połącz stopy
- wyciągnij ręce przed siebie
- spróbuj sięgnąć jak najdalej, przyciągając klatkę do ud
Przyciąganie klatki do nóg siedząc

Kolejne ćwiczenia

Wykrok statyczny

Wykrok statyczny

Unoszenie bioder i prostowanie nóg na zmianę

Unoszenie bioder i prostowanie nóg na zmianę

Utrzymanie podporu na łokciach

Utrzymanie podporu na łokciach

Podpór bokiem z oparciem na kolanie

Podpór bokiem z oparciem na kolanie

Wznosy ramion do boku

Wznosy ramion do boku

L-sit w podporze na kettelbell i przejście do stania na barkach

L-sit w podporze na kettelbell i przejście do stania na barkach

Stojący wielbłąd

Stojący wielbłąd

Przysiad na jednej nodze

Przysiad na jednej nodze

Wykrok do boku z unoszeniem piłki nad głowę

Wykrok do boku z unoszeniem piłki nad głowę

Spięcia brzucha z prostymi nogami w górze

Spięcia brzucha z prostymi nogami w górze

Mostek

Mostek

Skręt tułowia w klęku podpartym

Skręt tułowia w klęku podpartym

Martwy ciąg z kettlebell za plecami

Martwy ciąg z kettlebell za plecami

Skłon na jednej nodze

Skłon na jednej nodze

Przysiad z odwróconym kettlebell

Przysiad z odwróconym kettlebell

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 4

Unoszenie klatki w leżeniu przodem 4

Rzucanie piłki z przysiadem

Rzucanie piłki z przysiadem

Rozgrzewka: Przenoszenie ciężaru ciała i krążenia ramion

Rozgrzewka: Przenoszenie ciężaru ciała i krążenia ramion

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze

Unoszenie bioder z jedną nogą w górze

Podpór z odstawianiem przeciwległej ręki i nogi

Podpór z odstawianiem przeciwległej ręki i nogi

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole