Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przyciąganie kolan do klatki w oparciu o kolana partnera

Początkujący
Przyciąganie kolan do klatki w oparciu o kolana partnera
Przyciąganie kolan do klatki w oparciu o kolana partnera
WYKONANIE ĆWICZENIA:

- dorosły kładzie się na plecach, ugięte nogi, całe stopy na podłodze
- dziecko opiera się dłońmi na kolanach leżącego
- dziecko przyciąga na zmianę kolana do klatki, utrzymując plank
- teraz możecie zamienić się miejscami
Przyciąganie kolan do klatki w oparciu o kolana partnera Przyciąganie kolan do klatki w oparciu o kolana partnera

Kolejne ćwiczenia

Utrzymanie równowagi w klęku

Utrzymanie równowagi w klęku

Uginanie przedramion nachwytem

Uginanie przedramion nachwytem

Unoszenie bioder i prostowanie nóg

Unoszenie bioder i prostowanie nóg

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Wykrok i zakrok

Wykrok i zakrok

Utrzymanie podporu bokiem ze stopami

Utrzymanie podporu bokiem ze stopami

Otwieranie bioder siedząc po turecku

Otwieranie bioder siedząc po turecku

Opuszczanie nóg na zmianę w siadzie równoważnym

Opuszczanie nóg na zmianę w siadzie równoważnym

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym na boki

Odpychanie nóg w siadzie równoważnym na boki

Przyciąganie klatki do nóg siedząc

Przyciąganie klatki do nóg siedząc

Uginanie nóg leżąc przodem

Uginanie nóg leżąc przodem

Wąska pompka na kolanach

Wąska pompka na kolanach

Skręty tułowia na bosu (poziom 2)

Skręty tułowia na bosu (poziom 2)

Unoszenie barków i prostych nóg

Unoszenie barków i prostych nóg

Rozgrzewka: Krążenia stopą

Rozgrzewka: Krążenia stopą

Utrzymanie podporu na dłoniach

Utrzymanie podporu na dłoniach

Padnij powstań (poziom 2)

Padnij powstań (poziom 2)

Uginanie przedramion chwytem młotkowym

Uginanie przedramion chwytem młotkowym

Pajacyk z mini bandem

Pajacyk z mini bandem

Uginanie przedramion z gumą

Uginanie przedramion z gumą

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole