WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na piłce, na brzuchu, oprzyj się stopami i dłońmi o podłogę
- napinając brzuch, przyciągnij kolana do klatki
- powoli wróć do pozycji startowej
- połóż się na piłce, na brzuchu, oprzyj się stopami i dłońmi o podłogę
- napinając brzuch, przyciągnij kolana do klatki
- powoli wróć do pozycji startowej
