Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Bosu Średniozaawansowany
Przyciąganie kolan do klatki w podporze
Przyciąganie kolan do klatki w podporze
Przyciąganie kolan do klatki w podporze
Przyciąganie kolan do klatki w podporze
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij, oprzyj łokcie na miękkiej części bosu
- unieś kolana, całe ciało w jednej linii
- na zmianę przyciągaj kolana do klatki
- pozostaw przy tym biodra nisko nad podłogą, jak najbardziej nieruchomo
Przyciąganie kolan do klatki w podporze Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Kolejne ćwiczenia

Francuskie wyciskanie hantli leżąc

Francuskie wyciskanie hantli leżąc

Przysiad na jednej nodze na bosu

Przysiad na jednej nodze na bosu

Wykrok naprzemienny na bosu

Wykrok naprzemienny na bosu

Rozciąganie tylnej taśmy uda leżąc

Rozciąganie tylnej taśmy uda leżąc

Wydłużony półksiężyc

Wydłużony półksiężyc

Zakrok z uniesieniem kolana

Zakrok z uniesieniem kolana

Otwieranie kolan leżąc

Otwieranie kolan leżąc

Rozciąganie ścięgien podudowych (poziom 2)

Rozciąganie ścięgien podudowych (poziom 2)

Mobilizacja miednicy z beretem

Mobilizacja miednicy z beretem

Pompka (poziom 2)

Pompka (poziom 2)

Skośne spięcia brzucha leżąc

Skośne spięcia brzucha leżąc

Odwrócony trójkąt

Odwrócony trójkąt

Nurkujący łabędź

Nurkujący łabędź

Przyciąganie prostych nóg

Przyciąganie prostych nóg

Snatch

Snatch

Przyciąganie kolan do klatki z nogami

Przyciąganie kolan do klatki z nogami

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan do klatki

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan do klatki

Wiosłowanie kettlebell w opadzie tułowia

Wiosłowanie kettlebell w opadzie tułowia

Szeroki przysiad

Szeroki przysiad

Otwieranie ręki i nogi w klęku podpartym

Otwieranie ręki i nogi w klęku podpartym

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole