Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Step Średniozaawansowany
Przyciąganie kolan do klatki w podporze
Przyciąganie kolan do klatki w podporze
Przyciąganie kolan do klatki w podporze
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij przed stepem
- oprzyj łokcie na stepie
- przyciągaj na zmianę kolano do klatki
- przez całe ćwiczenie utrzymuj ciało w jednej linii i staraj się nie ruszać biodrami
Przyciąganie kolan do klatki w podporze Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Kolejne ćwiczenia

Rolowanie klatki

Rolowanie klatki

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Odwodzenie nogi w pozycji niedźwiedzia

Odwodzenie nogi w pozycji niedźwiedzia

Rozgrzewka: Krążenia bioder

Rozgrzewka: Krążenia bioder

Wznosy ramion przód-bok-przód

Wznosy ramion przód-bok-przód

Uginanie ramion chwytem młotkowym

Uginanie ramion chwytem młotkowym

Unoszenie nogi do boku stojąc

Unoszenie nogi do boku stojąc

Zakrok ze stopą w TRX

Zakrok ze stopą w TRX

Uginanie przedramion chwytem młotkowym

Uginanie przedramion chwytem młotkowym

Szerokie uginanie przedramion stojąc

Szerokie uginanie przedramion stojąc

Odwodzenie nogi w klęku podpartym z wyprostem

Odwodzenie nogi w klęku podpartym z wyprostem

Uginanie przedramion nachwytem

Uginanie przedramion nachwytem

Skręt tułowia z jedną nogą wyprostowaną

Skręt tułowia z jedną nogą wyprostowaną

Unoszenie nóg z piłką w leżeniu na plecach

Unoszenie nóg z piłką w leżeniu na plecach

Kobra

Kobra

Przeskok przez step do skatera (poziom 2)

Przeskok przez step do skatera (poziom 2)

Piramida na kostkach do jogi ze skrętem tułowia

Piramida na kostkach do jogi ze skrętem tułowia

Krok odstawno-dostawny w półprzysiadzie

Krok odstawno-dostawny w półprzysiadzie

Unoszenie piłki w opadzie tułowia

Unoszenie piłki w opadzie tułowia

Skręty tułowia na bosu (poziom 2)

Skręty tułowia na bosu (poziom 2)

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole