WYKONANIE ĆWICZENIA
- uklęknij przed piłką, oprzyj się o nią łokciami
- wyprostuj nogi, ustawiając całe ciało w jednej linii
- przyciągaj na przemian kolana do łokci, kierując je po zewnętrznej linii ciała i utrzymując napięcie
- uklęknij przed piłką, oprzyj się o nią łokciami
- wyprostuj nogi, ustawiając całe ciało w jednej linii
- przyciągaj na przemian kolana do łokci, kierując je po zewnętrznej linii ciała i utrzymując napięcie
