WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na boku, wyprostuj nogi
- napnij brzuch, oprzyj się ręką z przodu, by lepiej stabilizować ciało
- przyciągaj kolano do klatki, utrzymując całą nogę równolegle do podłogi
- powoli prostuj, wracając do pozycji początkowej
- połóż się na boku, wyprostuj nogi
- napnij brzuch, oprzyj się ręką z przodu, by lepiej stabilizować ciało
- przyciągaj kolano do klatki, utrzymując całą nogę równolegle do podłogi
- powoli prostuj, wracając do pozycji początkowej
