WYKONANIE ĆWICZENIA
- uklęknij przed piłką, oprzyj się o nią łokciami
- wyprostuj nogi, ustawiając całe ciało w jednej linii
- przyciągaj na przemian kolana do klatki, utrzymując biodra nisko i napięty brzuch
- uklęknij przed piłką, oprzyj się o nią łokciami
- wyprostuj nogi, ustawiając całe ciało w jednej linii
- przyciągaj na przemian kolana do klatki, utrzymując biodra nisko i napięty brzuch
