Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przyciąganie kolana do łokcia siedząc

Swiss Ball/Duża piłka Początkujący
Przyciąganie kolana do łokcia siedząc
Przyciąganie kolana do łokcia siedząc
Przyciąganie kolana do łokcia siedząc
WYKONANIE ĆWICZENIA
    
- usiądź na piłce, wyprostuj plecy
- napinając brzuch, unieś kolano i przyciągnij do niego przeciwległy łokieć
- wróć do pozycji startowej i powtórz na drugą stronę
Przyciąganie kolana do łokcia siedząc

Kolejne ćwiczenia

Przysiad sumo (szeroki przysiad)

Przysiad sumo (szeroki przysiad)

Przyciąganie kolana do łokcia w pozycji podporu bokiem

Przyciąganie kolana do łokcia w pozycji podporu bokiem

Przysiad z kettleball na barku

Przysiad z kettleball na barku

Przyciąganie bioder do pięt w podporze

Przyciąganie bioder do pięt w podporze

Przysiad na jednej nodze na berecie

Przysiad na jednej nodze na berecie

Rozgrzewka: Krążenia łokci

Rozgrzewka: Krążenia łokci

Wykrok do boku z piłką nad głową

Wykrok do boku z piłką nad głową

Prostowanie nogi na berecie

Prostowanie nogi na berecie

Padnij powstań

Padnij powstań

Rozgrzewka: Rolowanie barków z ugiętymi rękami

Rozgrzewka: Rolowanie barków z ugiętymi rękami

Rozgrzewka: Pajacyki

Rozgrzewka: Pajacyki

Zakrok naprzemienny

Zakrok naprzemienny

Odsuwanie stóp po podłodze

Odsuwanie stóp po podłodze

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi leżąc na piłce

Unoszenie przeciwległej ręki i nogi leżąc na piłce

Szeroki przysiad ze sztangą na barkach

Szeroki przysiad ze sztangą na barkach

Uginanie przedramion z rotacją siedząc

Uginanie przedramion z rotacją siedząc

Zakrok z talerzem nad głową

Zakrok z talerzem nad głową

Unoszenie nóg z piłką leżąc bokiem

Unoszenie nóg z piłką leżąc bokiem

Przyciąganie ramion do klatki w klęku

Przyciąganie ramion do klatki w klęku

Unoszenie nóg szeroko w siadzie podpartym

Unoszenie nóg szeroko w siadzie podpartym

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole