Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przyciąganie kolana do łokcia siedząc

Swiss Ball/Duża piłka Początkujący
Przyciąganie kolana do łokcia siedząc
Przyciąganie kolana do łokcia siedząc
Przyciąganie kolana do łokcia siedząc
WYKONANIE ĆWICZENIA
    
- usiądź na piłce, wyprostuj plecy
- napinając brzuch, unieś kolano i przyciągnij do niego przeciwległy łokieć
- wróć do pozycji startowej i powtórz na drugą stronę
Przyciąganie kolana do łokcia siedząc

Kolejne ćwiczenia

Siadanie w klęku na zmianę

Siadanie w klęku na zmianę

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan

Spięcia brzucha z przyciąganiem kolan

Rozgrzewka: Głowa na boki

Rozgrzewka: Głowa na boki

Przysiad z rękami na piłce

Przysiad z rękami na piłce

Pozycja motyla

Pozycja motyla

Unoszenie kolan na zmianę ze skrętem tułowia

Unoszenie kolan na zmianę ze skrętem tułowia

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom4)

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom4)

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze

Przyciąganie kolan do klatki w wysokim podporze

Rolowanie przedniej części uda

Rolowanie przedniej części uda

Opuszczanie ugiętych nóg i unoszenie bioder

Opuszczanie ugiętych nóg i unoszenie bioder

Odwrócony trójkąt

Odwrócony trójkąt

Wyciskanie gumy zza głowy

Wyciskanie gumy zza głowy

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Unoszenie klatki w leżeniu przodem

Skręt tułowia siedząc z wyprostowaną nogą

Skręt tułowia siedząc z wyprostowaną nogą

Wznosy do boku w opadzie tułowie

Wznosy do boku w opadzie tułowie

Rolowanie przedniej części uda (opcja 2)

Rolowanie przedniej części uda (opcja 2)

Wbieganie na miękką stronę bosu

Wbieganie na miękką stronę bosu

Uginanie i prostowanie nóg w podporze

Uginanie i prostowanie nóg w podporze

Przysiad

Przysiad

Wyciąganie rąk z gumą w tył w opadzie tułowia

Wyciąganie rąk z gumą w tył w opadzie tułowia

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole