Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przyciąganie kolana do łokcia siedząc

Swiss Ball/Duża piłka Początkujący
Przyciąganie kolana do łokcia siedząc
Przyciąganie kolana do łokcia siedząc
Przyciąganie kolana do łokcia siedząc
WYKONANIE ĆWICZENIA
    
- usiądź na piłce, wyprostuj plecy
- napinając brzuch, unieś kolano i przyciągnij do niego przeciwległy łokieć
- wróć do pozycji startowej i powtórz na drugą stronę
Przyciąganie kolana do łokcia siedząc

Kolejne ćwiczenia

Wyciskanie nad głowę w lekkim zakroku

Wyciskanie nad głowę w lekkim zakroku

Wyrzucanie piłki

Wyrzucanie piłki

Rozgrzewka: Wzruszanie ramionami

Rozgrzewka: Wzruszanie ramionami

Unoszenie bioder i opuszczanie nogi

Unoszenie bioder i opuszczanie nogi

Skośne spięcia brzucha na berecie

Skośne spięcia brzucha na berecie

Przeskoki z akcentem na stepie

Przeskoki z akcentem na stepie

Wydłużony półksiężyc

Wydłużony półksiężyc

Unoszenie obu nóg siedząc

Unoszenie obu nóg siedząc

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Zarzut kettlebells na barki

Zarzut kettlebells na barki

Uginanie przedramion z kettlebell

Uginanie przedramion z kettlebell

Spięcia brzucha i unoszenie prostych nóg naprzemiennie

Spięcia brzucha i unoszenie prostych nóg naprzemiennie

Unoszenie do boku nogi

Unoszenie do boku nogi

Wyciskanie kettlebells w klęku lub stojąc

Wyciskanie kettlebells w klęku lub stojąc

Przyciąganie kolan do piłki na zmianę

Przyciąganie kolan do piłki na zmianę

Przyciąganie rąk do stepu z uniesionymi barkami

Przyciąganie rąk do stepu z uniesionymi barkami

Otwieranie bioder w pozycji półlotosu

Otwieranie bioder w pozycji półlotosu

Prostowanie ramion zza głowy siedząc

Prostowanie ramion zza głowy siedząc

Przyciąganie kolan do klatki leżąc bokiem

Przyciąganie kolan do klatki leżąc bokiem

Ściąganie łokci leżąc na brzuchu

Ściąganie łokci leżąc na brzuchu

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole