Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Bosu Średniozaawansowany
Przyciąganie kolana do łokcia w podporze
Przyciąganie kolana do łokcia w podporze
Przyciąganie kolana do łokcia w podporze
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij tyłem do bosu
- ustaw stopy na bosu, opierając się na palcach
- wyprostuj nogi, biodra nisko, oprzyj się na dłoniach
- przyciągaj kolano do łokcia, utrzymując równowagę na bosu
Przyciąganie kolana do łokcia w podporze Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Kolejne ćwiczenia

Kołyska

Kołyska

Rozpiętki leżąc

Rozpiętki leżąc

Wiosłowanie gumą stojąc

Wiosłowanie gumą stojąc

Unoszenie barków po skosie

Unoszenie barków po skosie

Unoszenie bioder i odsuwanie nóg w bok (poziom 2)

Unoszenie bioder i odsuwanie nóg w bok (poziom 2)

Skręty tułowia stojąc

Skręty tułowia stojąc

Wykrok statyczny ze sztangą na barkach

Wykrok statyczny ze sztangą na barkach

Przyciąganie piłki do kolana

Przyciąganie piłki do kolana

Przysiad z kettlebell przed sobą

Przysiad z kettlebell przed sobą

Przenoszenie piłki na boki z ugiętymi nogami

Przenoszenie piłki na boki z ugiętymi nogami

Martwy ciąg na prostych nogach

Martwy ciąg na prostych nogach

Przyciąganie kolana do klatki i skręty bioder w podporze

Przyciąganie kolana do klatki i skręty bioder w podporze

Dostawianie nóg do przodu w podporze

Dostawianie nóg do przodu w podporze

Pompka

Pompka

Odstawianie nogi na podłogę w podporze

Odstawianie nogi na podłogę w podporze

Rozgrzewka: Przeskoki

Rozgrzewka: Przeskoki

Stojący wielbłąd

Stojący wielbłąd

Wykrok i zakrok

Wykrok i zakrok

Rozgrzewka: Krok odstawny (step touch)

Rozgrzewka: Krok odstawny (step touch)

Rozgrzewka: Sprint

Rozgrzewka: Sprint

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole