Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Bosu Średniozaawansowany
Przyciąganie kolana do łokcia w podporze
Przyciąganie kolana do łokcia w podporze
Przyciąganie kolana do łokcia w podporze
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij tyłem do bosu
- ustaw stopy na bosu, opierając się na palcach
- wyprostuj nogi, biodra nisko, oprzyj się na dłoniach
- przyciągaj kolano do łokcia, utrzymując równowagę na bosu
Przyciąganie kolana do łokcia w podporze Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Kolejne ćwiczenia

Odwodzenie nóg w odwróconym podporze

Odwodzenie nóg w odwróconym podporze

Przyciąganie łokcia do kolana w klęku podpartym

Przyciąganie łokcia do kolana w klęku podpartym

Pozycja żółwia

Pozycja żółwia

Rozciąganie uda leżąc

Rozciąganie uda leżąc

Przenoszenie nóg ze strony na stronę

Przenoszenie nóg ze strony na stronę

Wypychanie bioder w górę

Wypychanie bioder w górę

Wiosłowanie ze sztangą w nachwycie

Wiosłowanie ze sztangą w nachwycie

Przysiad z wyciskaniem hantli nad głowę

Przysiad z wyciskaniem hantli nad głowę

Przyciąganie ręki do stopy w podporze

Przyciąganie ręki do stopy w podporze

Unoszenie i opuszczanie bioder w podporze bokiem

Unoszenie i opuszczanie bioder w podporze bokiem

Pompka (poziom 2)

Pompka (poziom 2)

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder

Przyciąganie slidera do siebie

Przyciąganie slidera do siebie

Nożyce pionowe w siadzie podpartym

Nożyce pionowe w siadzie podpartym

Rozciąganie tricepsa

Rozciąganie tricepsa

Wąskie przyciąganie do TRX na jednej nodze

Wąskie przyciąganie do TRX na jednej nodze

Pompka spiderman

Pompka spiderman

Rozciągane tylnej taśmy uda leżąc

Rozciągane tylnej taśmy uda leżąc

Wykrok do boku z wspięciem na palce

Wykrok do boku z wspięciem na palce

Odwrócony trójkąt

Odwrócony trójkąt

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole