Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Bosu Średniozaawansowany
Przyciąganie kolana do łokcia w podporze
Przyciąganie kolana do łokcia w podporze
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ułóż bosu twardą częścią w górę
- uklęknij przed bosu, ręce szeroko (możesz złapać za brzegi bosu)
- unieś kolana, ustaw całe ciało w jednej linii
- przenoś na zmianę kolano do łokcia po zewnętrznej stronie
- napinaj brzuch i utrzymuj biodra nieruchomo
Przyciąganie kolana do łokcia w podporze Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Kolejne ćwiczenia

Przysiad z wspięciem na palce

Przysiad z wspięciem na palce

Rozciąganie nóg w klęku

Rozciąganie nóg w klęku

Przysiad z pajacykiem

Przysiad z pajacykiem

Unoszenie bioder

Unoszenie bioder

Przysiad z talerzem w wyciągniętych rękach

Przysiad z talerzem w wyciągniętych rękach

Wznosy ramion chwytem młotkowym

Wznosy ramion chwytem młotkowym

Opuszczanie ugiętych nóg

Opuszczanie ugiętych nóg

Baby cobra

Baby cobra

Martwy ciąg (nachwyt-podchwyt)

Martwy ciąg (nachwyt-podchwyt)

Przysiad na jednej nodze na berecie

Przysiad na jednej nodze na berecie

Wykrok z piłką nad głową

Wykrok z piłką nad głową

Prostowanie nóg w klęku na zmianę

Prostowanie nóg w klęku na zmianę

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Przyciąganie kolan do klatki w podporze

Pozycje koci grzbiet i prostowanie pleców

Pozycje koci grzbiet i prostowanie pleców

Przenoszenie piłki na boki z wyprostem nóg

Przenoszenie piłki na boki z wyprostem nóg

Padnij powstań z hantlami

Padnij powstań z hantlami

Przysiad z odwróconymi kettlebells

Przysiad z odwróconymi kettlebells

Przyciąganie i opuszczanie nóg

Przyciąganie i opuszczanie nóg

Odwodzenie nogi w podporze

Odwodzenie nogi w podporze

Przysiad z med ball przed klatką

Przysiad z med ball przed klatką

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole