WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się bokiem, załóż uchwyt gumy na górną nogę
- złap drugi koniec i skróć tak, by napiąć gumę
- unieś biodro przechodząc do pozycji plank na kolanie, napnij brzuch
- wyprostuj rękę i nogę, rozciągając gumę jeszcze mocniej
- przyciągaj łokieć do kolana, utrzymując pozycję plank
- połóż się bokiem, załóż uchwyt gumy na górną nogę
- złap drugi koniec i skróć tak, by napiąć gumę
- unieś biodro przechodząc do pozycji plank na kolanie, napnij brzuch
- wyprostuj rękę i nogę, rozciągając gumę jeszcze mocniej
- przyciągaj łokieć do kolana, utrzymując pozycję plank
