WYKONANIE ĆWICZENIA:
- połóż piłkę obok siebie, oprzyj się na niej łokciem
- zwróć całe ciało w bok, opuść barki
- napinając brzuch, wyprostuj nogi przechodząc do pozycji podporu bokiem
- przyciągaj górne kolano do wysokości talii, napinając brzuch
- połóż piłkę obok siebie, oprzyj się na niej łokciem
- zwróć całe ciało w bok, opuść barki
- napinając brzuch, wyprostuj nogi przechodząc do pozycji podporu bokiem
- przyciągaj górne kolano do wysokości talii, napinając brzuch
