Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przyciąganie ramion do klatki na zmianę

Mini Band Początkujący
Przyciąganie ramion do klatki na zmianę
Przyciąganie ramion do klatki na zmianę
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij, włóż ręce w mini band
- wyciągnij ręce przed sobą
- rozciągając mini band, przyciągnij jedną rękę do siebie, druga zostaje wyprostowana
- wróć, powtórz na drugą stronę
- przez całę ćwiczenie ręce pozostają wyciągnięte przed sobą
Przyciąganie ramion do klatki na zmianę Przyciąganie ramion do klatki na zmianę

Kolejne ćwiczenia

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom4)

Utrzymanie równowagi bokiem (poziom4)

Wyciąganie przeciwległej nogi i ręki w klęku

Wyciąganie przeciwległej nogi i ręki w klęku

Padnij powstań

Padnij powstań

Przebieganie przez step

Przebieganie przez step

Odstawianie jednej nogi do plie

Odstawianie jednej nogi do plie

Pompka ze stopą w TRX

Pompka ze stopą w TRX

Przejście ze stepu na podłogę w podporze

Przejście ze stepu na podłogę w podporze

Otwieranie klatki leżąc przodem

Otwieranie klatki leżąc przodem

Rozgrzewka: Koci grzbiet stojąc

Rozgrzewka: Koci grzbiet stojąc

Wstawanie ze stepu (poziom 4)

Wstawanie ze stepu (poziom 4)

Swing jedną ręką w klęku

Swing jedną ręką w klęku

Spięcia brzucha w pełnym zakresie i prostowanie nóg

Spięcia brzucha w pełnym zakresie i prostowanie nóg

Przejście z klęku podpartego do podporu

Przejście z klęku podpartego do podporu

Opuszczanie przeciwległej ręki i nogi w siadzie równoważnym

Opuszczanie przeciwległej ręki i nogi w siadzie równoważnym

Wiosłowanie w podporze bokiem

Wiosłowanie w podporze bokiem

Rozgrzewka: Uginanie kolana w wykroku

Rozgrzewka: Uginanie kolana w wykroku

629 Wąskie wyciskanie hantli na bosu

629 Wąskie wyciskanie hantli na bosu

Przysiad z zarzutem kettlebell

Przysiad z zarzutem kettlebell

Utrzymanie kolana w górze na berecie

Utrzymanie kolana w górze na berecie

Rolowanie tylnej części uda na piłeczce

Rolowanie tylnej części uda na piłeczce

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole