WYKONANIE ĆWICZENIA
- uklęknij, włóż ręce w mini band
- wyciągnij ręce przed sobą
- rozciągając mini band, przyciągaj ręce do siebie, łokcie utrzymuj szeroko i na wysokości barków
- rozciągaj mini band także wtedy, gdy wracasz rękami do pozycji początkowej
- za każdym razem opuść ręce, i zacznij ruch od ich uniesienia
- uklęknij, włóż ręce w mini band
- wyciągnij ręce przed sobą
- rozciągając mini band, przyciągaj ręce do siebie, łokcie utrzymuj szeroko i na wysokości barków
- rozciągaj mini band także wtedy, gdy wracasz rękami do pozycji początkowej
- za każdym razem opuść ręce, i zacznij ruch od ich uniesienia
