Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przyciąganie ramion do klatki w klęku

Mini Band Początkujący
Przyciąganie ramion do klatki w klęku
Przyciąganie ramion do klatki w klęku
WYKONANIE ĆWICZENIA

- uklęknij, włóż ręce w mini band
- wyciągnij ręce przed sobą
- rozciągając mini band, przyciągaj ręce do siebie, łokcie utrzymuj szeroko i na wysokości barków
- rozciągaj mini band także wtedy, gdy wracasz rękami do pozycji początkowej
- za każdym razem opuść ręce, i zacznij ruch od ich uniesienia
Przyciąganie ramion do klatki w klęku Przyciąganie ramion do klatki w klęku

Kolejne ćwiczenia

Skośne spięcia brzucha (balans)

Skośne spięcia brzucha (balans)

Unoszenie bioder, stopa oparta na kolanie

Unoszenie bioder, stopa oparta na kolanie

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Skręty tułowia w siadzie równoważnym

Ściskanie piłki udami

Ściskanie piłki udami

Skłon na kostkach do jogi

Skłon na kostkach do jogi

Wykrok - zakrok

Wykrok - zakrok

Wojownik numer 2

Wojownik numer 2

Wyciskanie sztangi stojąc

Wyciskanie sztangi stojąc

Wiosłowanie sztangą w podchwycie

Wiosłowanie sztangą w podchwycie

Wznosy hantli do boku siedząc

Wznosy hantli do boku siedząc

Unoszenie piłki w przysiadzie

Unoszenie piłki w przysiadzie

Pozycja igły

Pozycja igły

Spięcia brzucha z wyciągniętymi rękami

Spięcia brzucha z wyciągniętymi rękami

Przysiad z talerzem w wyciągniętych rękach

Przysiad z talerzem w wyciągniętych rękach

Syrenka stojąc

Syrenka stojąc

Zakrok ze sliderem pod stopą i krzyżowaniem nogi

Zakrok ze sliderem pod stopą i krzyżowaniem nogi

Wąskie przyciąganie klatki do TRX

Wąskie przyciąganie klatki do TRX

Przysiad z wskakiwaniem na step

Przysiad z wskakiwaniem na step

Zataczanie kół w siadzie równoważnym

Zataczanie kół w siadzie równoważnym

Przysiad z odstawieniem jednej nogi (poziom 2)

Przysiad z odstawieniem jednej nogi (poziom 2)

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole