Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przywodzenie nogi w pozycji stojącej

Mini Band Początkujący
Przywodzenie nogi w pozycji stojącej
Przywodzenie nogi w pozycji stojącej
WYKONANIE ĆWICZENIA

- włóż ręce w mini band, oprzyj go na dłoniach
- przyciągaj gumę do siebie, rozpychajac ręce do zewnątrz
Przywodzenie nogi w pozycji stojącej

Kolejne ćwiczenia

Przysiad i długi wykrok

Przysiad i długi wykrok

Rolowanie mięśnia piszczelowego stojąc

Rolowanie mięśnia piszczelowego stojąc

Padnij powstań (poziom 2)

Padnij powstań (poziom 2)

Pozycja góry

Pozycja góry

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Przenoszenie ugiętych nóg na boki

Klęk na berecie z dotykaniem ręką do ramienia

Klęk na berecie z dotykaniem ręką do ramienia

Wykrok

Wykrok

Wyciskanie kelnerskie

Wyciskanie kelnerskie

Przenoszenie ciężaru ciała na boki

Przenoszenie ciężaru ciała na boki

Odwrócony podpór, uginanie nóg na zmianę

Odwrócony podpór, uginanie nóg na zmianę

Unoszenie bioder i jednej nogi

Unoszenie bioder i jednej nogi

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Ściąganie mini band do karku

Ściąganie mini band do karku

Przysiad z odwróconym kettlebell

Przysiad z odwróconym kettlebell

Otwieranie bioder leżąc bokiem

Otwieranie bioder leżąc bokiem

Wykrok do boku z wspięciem na palce

Wykrok do boku z wspięciem na palce

Wąska i szeroka pompka

Wąska i szeroka pompka

Pozycje koci grzbiet i prostowanie pleców

Pozycje koci grzbiet i prostowanie pleców

Pompka wąska i szeroka

Pompka wąska i szeroka

Pionowe nożyce leżąc

Pionowe nożyce leżąc

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole