Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przywodzenie nogi w pozycji stojącej

Mini Band Początkujący
Przywodzenie nogi w pozycji stojącej
Przywodzenie nogi w pozycji stojącej
WYKONANIE ĆWICZENIA

- włóż ręce w mini band, oprzyj go na dłoniach
- przyciągaj gumę do siebie, rozpychajac ręce do zewnątrz
Przywodzenie nogi w pozycji stojącej

Kolejne ćwiczenia

Przesuwanie rąk w przód w podporze

Przesuwanie rąk w przód w podporze

Unoszenie nogi w podporze bokiem

Unoszenie nogi w podporze bokiem

Spięcia brzucha na stepie (poziom 2)

Spięcia brzucha na stepie (poziom 2)

Przyciąganie rąk do stepu z uniesionymi barkami

Przyciąganie rąk do stepu z uniesionymi barkami

Rozgrzewka: Głowa na boki (opcja 2)

Rozgrzewka: Głowa na boki (opcja 2)

Wyciskanie francuskie leżąc

Wyciskanie francuskie leżąc

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

Przysiad na jednej nodze (opcja 1)

Przysiad na jednej nodze (opcja 1)

Szeroko-wąsko w podporze

Szeroko-wąsko w podporze

Mobilizacja miednicy z beretem

Mobilizacja miednicy z beretem

Przyciąganie klatki do ud stojąc

Przyciąganie klatki do ud stojąc

Opuszczanie nóg na zmianę w siadzie równoważnym

Opuszczanie nóg na zmianę w siadzie równoważnym

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Przyciąganie kolana do łokcia w podporze

Szpagat stojąc

Szpagat stojąc

Wojownik nr 2 z otwarciem klatki (opcja 2)

Wojownik nr 2 z otwarciem klatki (opcja 2)

Uginanie nóg w leżeniu przodem

Uginanie nóg w leżeniu przodem

Spięcia brzucha z nogami w górze

Spięcia brzucha z nogami w górze

Rozgrzewka: Marsz z unoszeniem kolan

Rozgrzewka: Marsz z unoszeniem kolan

Rozciąganie tylnej taśmy uda leżąc

Rozciąganie tylnej taśmy uda leżąc

Szerokie plie ze ściąganiem rąk do barków

Szerokie plie ze ściąganiem rąk do barków

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole