WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na piłce, na brzuchu, oprzyj się stopami i dłońmi o podłogę
- napinając brzuch, przyciągnij stopy na piłce jak najbliżej klatki, wypychając biodra w górę
- powoli wróć do pozycji startowej, staraj się utrzymać proste nogi
- połóż się na piłce, na brzuchu, oprzyj się stopami i dłońmi o podłogę
- napinając brzuch, przyciągnij stopy na piłce jak najbliżej klatki, wypychając biodra w górę
- powoli wróć do pozycji startowej, staraj się utrzymać proste nogi
