WYKONANIE ĆWICZENIA
- połóż się na macie, umieść piłkę między nogami
- unieś ugięte nogi z piłką nad matę, barki leżą, ręce wzdłuż ciała
- przyciągnij kolana do klatki, napinając brzuch
- wykonaj określoną ilość powtórzeń
- połóż się na macie, umieść piłkę między nogami
- unieś ugięte nogi z piłką nad matę, barki leżą, ręce wzdłuż ciała
- przyciągnij kolana do klatki, napinając brzuch
- wykonaj określoną ilość powtórzeń
