Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad z hantlami (poziom 2)

Bosu Hantle Średniozaawansowany
Przysiad z hantlami (poziom 2)
Przysiad z hantlami (poziom 2)
WYKONANIE ĆWICZENIA

- stań na szerokość bioder, na miękkiej stronie bosu
- ugnij ręce, układając hantle przed klatką, blisko ciała
- wypchnij biodra w tył, zejdź nisko, klatkę utrzymuj w górze
- powoli wstań, spróbuj nie zmieniać ułożenia hantli
Przysiad z hantlami (poziom 2) Przysiad z hantlami (poziom 2)

Kolejne ćwiczenia

Unoszenie nogi w klęku podpartym

Unoszenie nogi w klęku podpartym

Otwieranie klatki

Otwieranie klatki

Wspinaczka z kolanami do zewnątrz

Wspinaczka z kolanami do zewnątrz

Pompka

Pompka

Pajacyk z przysiadem

Pajacyk z przysiadem

Odstawianie ręki w bok w podporze

Odstawianie ręki w bok w podporze

Unoszenie bioder, stopa oparta na kolanie

Unoszenie bioder, stopa oparta na kolanie

Ściąganie mini band do barku

Ściąganie mini band do barku

Podpór bokiem na łokciu z unoszeniem jednej nogi

Podpór bokiem na łokciu z unoszeniem jednej nogi

Zataczanie koła nogą z ugięciem

Zataczanie koła nogą z ugięciem

Otwieranie kolan w podporze bokiem (poziom 2)

Otwieranie kolan w podporze bokiem (poziom 2)

Unoszenie bioder ze stopami opartym na berecie

Unoszenie bioder ze stopami opartym na berecie

Wiosłowanie gumą stojąc

Wiosłowanie gumą stojąc

Rozciąganie uda w pozycji leżącej

Rozciąganie uda w pozycji leżącej

Unoszenie ugiętych nóg w leżeniu

Unoszenie ugiętych nóg w leżeniu

Otwieranie bioder do rozkroku siedząc

Otwieranie bioder do rozkroku siedząc

Podpór bokiem z wyciągniętą ręką

Podpór bokiem z wyciągniętą ręką

Prostowanie ręki zza głowy

Prostowanie ręki zza głowy

Wykrok z piłką nad głową

Wykrok z piłką nad głową

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 1)

Zataczanie kół leżąc przodem (opcja 1)

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole