Exercise Library
  •  
Szukaj
  • Kim jesteśmy
  • Kontakt
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
    • Gotowe plany treningowe
    • Stwórz własny plan trenigowy
    • Moje plany treningowe
  • Znajdź trenera
  • Oferta
    • Użytkownik
    • Trener
  • Szkolenia
  • Blog
  • Zaloguj
Ćwiczenia

Przysiad z jedną nogą na podłodze

Bosu Średniozaawansowany
Przysiad z jedną nogą na podłodze
Przysiad z jedną nogą na podłodze
WYKONANIE ĆWICZENIA

- ułóż bosu twardą częścią w górę
- postaw jedną stopę dokładnie na środku bosu, drugą zostaw na podłodze
- cofnij biodra, klatka w górze, ugnij kolana wykonując przysiad
- wstając, unieś nogę z podłogi w bok, utrzymaj przez chwilę
- powtórz na drugą stronę
Przysiad z jedną nogą na podłodze Przysiad z jedną nogą na podłodze

Kolejne ćwiczenia

Nożyce pionowe w pozycji świecy

Nożyce pionowe w pozycji świecy

Przysiad z zarzutem kettlebell

Przysiad z zarzutem kettlebell

Przyciąganie kolana do łokcia siedząc

Przyciąganie kolana do łokcia siedząc

Skręty tułowia

Skręty tułowia

Wiosłowanie kettlebells w opadzie tułowia

Wiosłowanie kettlebells w opadzie tułowia

Szeroki przysiad

Szeroki przysiad

Uginanie ramion chwytem młotkowym

Uginanie ramion chwytem młotkowym

Zataczanie koła w przysiadzie ze sliderem

Zataczanie koła w przysiadzie ze sliderem

Przysiad na jednej nodze z kettlebell

Przysiad na jednej nodze z kettlebell

Uginanie przedramion nachwytem

Uginanie przedramion nachwytem

Skorpion w klęku podpartym

Skorpion w klęku podpartym

Przebieganie przez step

Przebieganie przez step

Przeskok do przysiadu na jednej nodze

Przeskok do przysiadu na jednej nodze

Podpór z odstawianiem przeciwległej ręki i nogi

Podpór z odstawianiem przeciwległej ręki i nogi

Łapanie się za ręce w leżeniu na plecach

Łapanie się za ręce w leżeniu na plecach

Podpór bokiem z nogami na stepie

Podpór bokiem z nogami na stepie

Rozgrzewka: Otwieranie klatki

Rozgrzewka: Otwieranie klatki

Skręty tułowia w klęku podpartym

Skręty tułowia w klęku podpartym

Zakrok ze sztangą z uniesieniem kolana

Zakrok ze sztangą z uniesieniem kolana

Most z rękami podpartymi na podłodze

Most z rękami podpartymi na podłodze

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką plików cookie. Możesz określić warunki przechowywania i dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
  • Home
  • Ćwiczenia
  • Plany treningowe
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Znajdź trenera
  • Szkolenia
  • Oferta
  • Blog
Znajdź nas:
  •  
  •  

Wykonanie strony: DejvSoft - strony internetowe Opole