WYKONANIE ĆWICZENIA
- ułóż bosu twardą częścią w górę
- postaw jedną stopę dokładnie na środku bosu, drugą zostaw na podłodze
- cofnij biodra, klatka w górze, ugnij kolana wykonując przysiad
- wstając, unieś nogę z podłogi w bok, utrzymaj przez chwilę
- powtórz na drugą stronę
- ułóż bosu twardą częścią w górę
- postaw jedną stopę dokładnie na środku bosu, drugą zostaw na podłodze
- cofnij biodra, klatka w górze, ugnij kolana wykonując przysiad
- wstając, unieś nogę z podłogi w bok, utrzymaj przez chwilę
- powtórz na drugą stronę
