WYKONANIE ĆWICZENIA
- stań na szerokość bioder, na miękkiej stronie bosu
- równocześnie wypchnij biodra w tył, zejdź nisko i unieś hantle do wysokości barków, w bok
- utrzymując hantle z boku wstań z przysiadu
- na koniec opuść hantle
- stań na szerokość bioder, na miękkiej stronie bosu
- równocześnie wypchnij biodra w tył, zejdź nisko i unieś hantle do wysokości barków, w bok
- utrzymując hantle z boku wstań z przysiadu
- na koniec opuść hantle
